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当归鸡蛋红糖水
(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用~)
食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g 做法：1)把所有材料准备好。 2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。 3)当归切成薄片。 4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。 5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。 6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。 7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。 8)加入红糖，煮至糖溶即可。 9)晾至温热，即可开吃。 (大姨妈来的时候不要喝~ 有条件的话再加点黑豆，效果会更好，经常痛到打滚的妹子赶紧试试吧）
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量 做法：1)准备好材料 2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂 3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内 4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸 5)转小火，加入红枣 6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟 7)加入红糖，煮三四分钟即可 大枣红糖姜水 （养成良好的习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）
食材：大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量 做法：1)将大枣泡在水中，用牙刷将枣仔细的刷洗干净，特别是枣皮缝隙中的尘土 2)将洗好的枣切成片 3)生姜洗净后切成片 4)将枣片和姜片放在煮锅中 5)加入适量水先浸泡10分钟左右 6)开火将水煮至沸腾 7)加入红糖 8)继续小火熬煮 9)将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用 {补血系列}： 当归羊肉汤
食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量 做法：1)把所有材料准备好。 2)羊排洗干净，切成块。 3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。 4)取出备用。 5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。 6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。 阿胶乌鸡汤
食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片 做法：1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。 2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。 3)再捞出洗净。 4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。 5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时 6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。 玫瑰花枣茶
食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量 做法：1)准备好所有的食材。 2)红枣用清水浸泡洗净。 3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。 4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。 5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。 6)把枸杞浸泡洗净。 7)然后放入枸杞和玫瑰花。 8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。
腌柠檬
食材：柠檬150g、白砂糖50g 做法：1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。 2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。 3)罐里撒一层白糖。 4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。 5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。 6)取一张纸写上日期。 7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了 8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。 西梅银耳羹
食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量 做法：1)莲子和银耳泡发。 2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠 3)放入冰糖、西梅。 4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。 豆腐炖黄甲鱼
食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量 做法：1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜 2)再把豆腐切成小方块 3)红萝卜切花 4)加适量的盐 5)再加适量的水 6)放入锅中隔水炖 7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可 。 一、12种食物狂吸走你多余脂肪 1、燕麦；2、玉米；3、芦笋（还是抗癌之王）；4、山药；5、海藻；6、银耳；7、土豆；8、芹菜；9、红枣；10、山楂；11、菊花；12、苹果。 二、12种可能毁容的食物  1、臭豆腐; 2、味精；3、葵花子；4、猪肝；5、咸菜；6、爆米花；7、鱼干片；8、油条；9、咖啡；10、泡泡糖；11、加糖鲜榨橙汁；12、松花蛋。 三、饥也要择食。11种食物千万不要空腹吃 1、白薯；2、桔子；3、冷饮；4、牛奶；5、山楂；6、柿子；7、酸奶；8、糖；9、西红柿；10、香蕉；11、豆浆。 四、吃一包泡面需肝脏解毒32天 泡面都经过油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了BHT，冲泡过程遇高温，这些物 质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克 ，一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。 五、让双腿变瘦的7样绝好食物  1：紫菜—排掉体内废物及积聚水分； 2：芝麻—去除附在血管内的胆固醇； 3：西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪； 4：西红柿—减少水肿； 5：红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；欢迎关注微信号：zhxy360 （智慧学院） 6：木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪； 7：猕猴桃—加快分解脂肪。 六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿 1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷；7、绿茶；8、洋葱；9、芥末；10、香菇。 七、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习 1：不吃早餐；2：晚餐太丰盛；3：嗜饮咖啡；4：保温杯泡茶；5：水果当主食；6：进食速度太快。 八、防止手脚冰冷的方法  1：勤运动,勤甩手；2：多补充维他命E ；3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；4：多吃坚果、胡萝卜 ；5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。 九、7样食物不变黄脸婆 1：枸杞酒酿蛋---给您好脸色； 2：木瓜红枣莲子蜜---补血养颜； 3：花生芝麻糊---抗衰老； 4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸； 5：双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性； 6：山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽； 7：细肤美颜吃点牡蛎； 十、没能抗拒诱惑如何补救 1：麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。 2：KF菜类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。 3：甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。 十一、7种生活习惯让你饭后不发胖 1：烧烤后吃根香蕉；2：喝杯芹菜汁；3：吃火锅后喝点酸奶；4：饭后喝大麦茶或橘皮水；5：吃方便面后吃水果；6：吃蟹后，喝生姜红糖水；7：润肺止咳，饭后吃个柿子。 十二、11种食物甩掉你的小肚腩 1、地瓜；2、绿豆；3、燕麦；4、薏米；5、小米；6、糙米；7、红豆；8、胡萝卜；9、山药；10、苦瓜；11、芦笋 十三、预防秋季皮肤过敏-实用六招 1：保湿问题最重要；2：一定要选择天然成分的护肤品；3：尽量选择低泡沫的洁面乳；4：每天保持3遍以上温水洗脸；5：注意肌肤的防晒问题；6：注意饮食的营养均衡。 十四、其它 1：如果脸上长出了讨厌的小痘痘，应该选择哪种食材？酸奶 2：皮肤上出现了毛孔粗大的问题，需要依靠什么来解决？黄瓜 3：秋冬季节，人们总会受到皮肤干燥的困扰，吃什么可以保持肌肤水份？猕猴桃 4：想要淡化色斑，除了化妆品。还可以吃什么来达到理想效果？番茄 5：想要拥有明眸的mm应该吃什么，才能让眼睛真正拥有动人魅力？胡萝卜 6：早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘烦恼？水 7：女性常常受到体寒的困扰，用什么彻底解决问题？生姜 8：office lady工作压力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感？杏仁 9：吃什么可以增加女性荷尔蒙，使你青春常驻？芝麻糊 10：要想成为骨骼强健女性应该吃？。排骨汤 11：指甲出现白色星星缺乏？钙 12：中老年女性关节痛食？海米 13：减肥吃？豆沙面包 14：茶饮对心情有好处？大麦茶 15：汤饮能缓解紧张？酸辣汤 16：面部浮肿吃什么？冬瓜 17：一整天对着电脑眼干吃什么？香蕉 18：上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感？坚果、巧克力 19：有排毒功效的是？山药 【八大死得快食物】 1，猪肝，一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇， 会导致动脉硬化。 2，油条，油条中的明矾，是含铝的无机物， 不可经常食用。 3，烤肉，由于烤肉在熏烤过程中，会产生如 「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。 4 ，皮蛋，一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。 同时，还会造成身体内钙质的流失。  5，菠菜，菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏，“男人缺锌，会无法抬头作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。 6，味精，每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。 7，腌菜，腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。 8，臭豆腐，臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。 【全球十大长寿食物排行榜】 1，苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。 2，鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。 3，大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。 4，草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素 C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。  5，胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤， 增强视力。 6 ，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。 7，绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。 8 ，大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。 9，牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症， 同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能 所不可缺少。 10，辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减 肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。 |
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