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中医带您认识上火这点事!简单实用

 荷叶的图书收藏馆 2015-08-18

  很多人都容易上火。提起“上火”大家常听,基本人人曾经经历过,可你知道什么是上火吗?为什么你爱上火?上火了都是一泻了之吗?今天天下养生网中医专家给你系统的讲讲“上火这点事”。


  我们经常听到有人吃了辣椒,感觉到“上火”了,赶紧喝凉茶喝绿豆汤去火,也听到有人心烦燥热,感觉“上火”了,赶紧吃牛黄解毒片下火,这样是正确的吗?到底什么是虚火?什么是实火?我们且来辨别一下。


上火有虚火、实火之分

虚火的症状及调理


症状:

  经常口腔溃疡,口干口渴,喝多少水都觉得渴;五心烦热(双手心,双脚心,心口,合称五心),睡觉踢被子,手和脚总是不自觉的伸到被子外面;或失眠烦躁,难以入睡;脸上长痘痘,长是那种挤不出米的痘痘;嘴唇干燥甚至起皮;(http://m. 天下养生网)脖子动一动就嘎嘎响,膝关节也经常嘎嘎响;眼睛干涩,或看东西模糊;牙痛、咽痛、口干唇燥、午后颧部发红、口燥咽干、眩晕、耳鸣。

治疗及调理:

  虚火在中医里称为阴虚火旺,所谓阴虚火旺,并不是指真的上火了,而是阴被消耗得太多,或营养跟不上,导致阴急剧下降,阳相对比较多。造成阴虚火旺,致使身体出现反复口腔溃疡等一系列虚火的不适症状。

  很多人在这个时候,都会去药店买下火药吃。这种方法是错误的,此时,应该补阴(中医称为滋阴)。是应该补,而不是泻(下火是泻)。

  补阴的食物有:梨、荸荠、甘蔗、琵琶、银耳、百合、百合花、玉竹、麦冬、天冬。阴补上来,阴阳平衡,上火的症状自然就会消失。


实火的症状及调理


症状:

  口干口渴,喝水多,喜喝冷水,饭量也大;便秘,口臭,脸上长痘痘,长的是能挤出白米或黄米的痘痘;有的人还伴有脚臭;容易出汗,脾气大,爱发火;眼睛红肿,牙龈肿痛;小便黄赤、大便秘结。

实火的治疗与调理
  实火在中医里称为阳亢,也就是阳太亢盛了。若身体的阴维持在正常值不变,而阳上升了,则会出现牙龈肿痛等一系列实火的症状。这时候,可以吃去火药。更要多吃去火的食物,如:苦瓜、丝瓜、黄瓜、螃蟹等。


虚火与实火本质区别

  首先了解一下阴阳。凡是运动的、外向的、上升的、温热的、明亮的、无形的、兴奋的,都属于“阳”。凡是相对静止的、内向的、下降的、寒冷的、晦暗的、有形的、抑制的,都属于“阴”。当身体的阴阳平衡,人就不会生病,更不会上火。

  假设身体是一个储藏器,正常情况下,应该储存阴和阳各100个,如下图:

  当身体的阴阳平衡,也就是阴和阳储存都保持在100个的时候,人就不会生病,更不会上火。

(实火)

  以上图是实火图。实火在中医里称为阳亢。也就是阳太亢盛了,太过了。如上图所标,若身体的阴维持在正常值100个不变,而阳升到了130个或更多,则会出现牙龈肿痛等一系列实火的症状。这个时候,治疗就需要吃去火药。还要多吃去火的食物,如:苦瓜、丝瓜、黄瓜、螃蟹等。中医的拔罐、重刮痧、针灸泻法,去火效果非常迅速。

(虚火)

  以上的图是虚火图。虚火在中医里称为阴虚火旺。所谓阴虚火旺,并不是你真的上火了,而是身体的阴被消耗得太多,或营养跟不上,导致阴急剧下降,而显得阳比较多。造成阴虚火旺,致使身体出现反复口腔溃疡等一系列虚火上升的不适症状。(http://m. 天下养生网)很多人在这个时候,都会去药店买去火药吃。这种治疗方法是错误的,此时,应该补阴(中医称为滋阴)。是应该补,而不是泻(去火是泻)。补阴的食物有:梨、荸荠、甘蔗、琵琶、银耳、百合、百合花、玉竹、麦冬、天冬。如果你出现了在虚火里所说的症状,应该及时选择吃这些补阴的食物。把阴补上来了,让阴又升到100个,阴阳平衡,那些上火的症状自然就会消失。中医的轻柔刮痧、张氏搓八髎、按摩、针灸、理疗,都是补阴的最佳选择。


  一定要先分清是虚火还是实火,对症下药,对症给出治疗方案,治疗才能见效,而且能除掉病根。

  上图是虚火的舌苔,舌头整体发红,舌尖和舌头两边有很多红点。跟舌头一样平的红点舌称为星点舌,红点比舌头高的红点舌称为芒刺舌。只要出现星点舌和芒刺舌,都代表体内有虚火。

  上图是实火的舌苔,舌头整体颜色红得比较厉害(中医称为红赤),舌苔比较厚,有的舌苔甚至呈黄色。只要出现这样的舌苔,就代表体内有实火。

简单辨别自己是虚火还是实火妙招

看小便


  颜色黄、气味重,同时舌质红,为实火;小便颜色淡、清,说明体内有寒,是虚火。


看大便


  大便干结、舌质红的为实火;大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火;大便稀软或腹泻说明体内有寒,是虚火。


看发热


  如果身体出现发热的症状,体温在37.5°C时,全身燥热、口渴,这是内热大,是实火;发热时手脚冰凉,身体忽冷忽然,不想喝水,是体内有寒为虚火。

  所以当感觉身体内有热、燥的.时候,先按这三点对照一下,就知道这“火”是实火还是虚火了。只要是实火,现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药都是泻火最好的,连吃三天肯定降火。而目前单纯实火的人已是越来越少了,多数都是虚火。

   

五脏之火的简单的区分


心火


  分虚实。

  虚火主要表现为低热、盗汗、心烦、口干、小便短赤等,可喝点莲子大米粥,或用生地、麦冬等泡茶喝;

  实火则表现为反复口腔溃疡、口干、心烦易怒等,可服用牛.黄清新丸以降火。


肺火


  表现为干咳无痰或痰少而粘,潮热盗汗,手足心热、失眠、舌红、潮热盗汗等,可用百合、红枣、大米适量煮粥吃,或用沙东、麦冬泡茶。


胃火


  胃火也分虚实,实火表现为上腹不适、口干、口苦、尿黄便秘、甚至吐血、大便干燥。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。

  虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红,可吃些有滋养作用的梨、甘蔗、蜂蜜等。


肝火


  常表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦、口干咽疼、口臭、两肋胀痛,可服用龙胆泻肝丸或龙胆泻肝汤。


肾火

  常表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等,可服用六味地黄丸。


食疗来帮忙

清热败火作用的食物


(1)清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。


(2)苦寒制火类:如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。

(3)利湿泻火类:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火症候。


(4)攻下实火类:如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。


(5)凉血敛血类:如莲藕、(http://m. 天下养生网)梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。


(6)甘温除热类:如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况。

(7)滋阴降火类:如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。


(8)补脏熄火类:如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等,适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。


  名家支招:去虚火方法——可以在饮食调节的同时做一些拨罐与刮痧,主要针对膀胱经,心包经,胆经等,特别是脖子部分的经络。如果刮不出痧,说明您气血太亏,还是先在膀胱经拨罐为主,拨到有瘀紫为好。可能开始拨不出来,不用管,和敲胆经一样,一周拨2-3次,隔日做(如果有瘀紫要等消失后再做)。——中里巴人

    

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