每周三次，一个月给你凹凸有致的身材-今日头条

今天给大家推荐几组健身动作，在家都能做，不能出门，每组1分钟，间歇30秒，每周3次，坚持一个月，凹凸有致的身材全部送给你。

1、空中蹬车

2、伸展折刀

3、交叉抬腿

4、向后抬腿

5、单侧抬腿

6、两侧弓步

7、两侧下腰

8、向后屈臂