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健康是无价之宝，拥有健康就等于拥有了一切，人们在丰衣足食之后，对健康的渴求越来越强烈。很多人为了能长寿，看到什么好的保健品、营养品就买回家吃。其实不然，是药三分毒，药补不如食补，食物与每个人都息息相关。当然，食补的疗效是有限的，如果身体有大碍还是需要及时就医。那么该吃些什么好呢?  贫血：无花果干 每天吃4个无花果干有助于防止贫血，还可满足人体每日1/4的铁需求量。此外无花果干若是与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于对素食中铁的吸收。 疲劳乏力：红枣 疲劳时人们爱吃甜食，那么红枣是很好的选择，不会导致血糖猛升。红枣与坚果一起食用能够增强饱腹感。 痛风：樱桃干 樱桃对关节炎、痛风具有很好的治疗效果，因为它富含花青素。富含樱桃的饮食可使炎症降低50%。建议每天吃两次樱桃干，一次二两左右。 骨质疏松症：葡萄干 葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，再加上富含硼的碧根果效果会更好。 高血压：杏干 钾具有降低血压的功效，而杏干的钾含量是香蕉的3倍。钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。 便秘：吃梅干 每天两次，每次6个梅干，缓解便秘的效果比药物更好。梅干富含山梨糖，有助于增加大便湿度，具有通便功效。 膀胱炎：蔓越橘干 每天两把蔓越橘干，蔓越橘中的活性物质原花青素具有抗黏附的功效，可降低女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的“黏附性”。 这些干果在防病的同时又及其的美味，大家可以作为茶余饭后的零食，是一个相当好的选择。 (本文来自互联网，不代表一点资讯的观点和立场) |
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