怀孕第二个月
一、营养需求
营养素 摄取量 作用 蛋白质脐外表还没有任何变化，胚胎在您的子宫迅速生长子宫质地变软，大小没有变化。
对于准妈妈来说，停经可能是胎儿来到的第一个信号。
从现在开始一直到后来的六周，你的体内会产生大量的孕期荷尔蒙。荷尔蒙的分泌影响着你体内的细胞，帮助你的身体更适合孕育宝宝，但是同时，你也会感到有些不适，你可能会和大多数孕妈妈一样出现恶心、孕吐、乳房胀痛、疲劳以及尿频等症状你的嗅觉会变得更加灵敏，讨厌烟、酒精或含咖啡因的饮料平时不贪睡的你，现在会感到“老是睡不醒”
1.2怀孕第五周该吃什么
准妈妈 营养原则 清淡、易消化吸收每天少食多餐 主要营养素 叶酸、优质蛋白质、多种维生素 作用 准妈妈开胃、营养均衡、有助于胎儿神经系统的发育 面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果奶类、蛋类、豆类、硬果类食物核桃、海鱼、黑木耳
胎教进行时
运动可以防止妊娠中的体力衰弱，并逐渐增加肌力和持久力。这一周，孕妈妈可以练习跳慢步交谊舞。胎教专家认为，慢步交谊舞是对孕妇一项很好的活动，有利于身心的调节和健康，并且整个孕期孕妇都可以跳。但要注意跳舞场所如果空气不好最好不要参与，更不要弄得过于疲劳。怀孕不仅是身体上的变化，也是会让准妈们在心理上的变化和波动也会比较多。注意控制自己的情绪，避免过于兴奋或过于焦虑。孕妈妈保持良好的情绪对胎儿来说是非常重要的情绪胎教。
准爸爸做什么
你发现妻子最近的脾气见长，动不动就会对你发火，你一定感到很委屈，对不对？其实当女人怀孕后，由于孕期荷尔蒙分泌，无论在生理还是心理上都会出现变化，这些变化会导致孕妈妈情绪上的不稳定。因此，面对你妻子越来越多的要求，尽量满足她吧。预防流产：刚刚植入子宫内膜的胚胎，与妈妈的连接还不是很稳定。一旦受到外界干扰，就有发生流产的可能。尤其当妈妈还不知道怀孕的时候，可能会做些剧烈的运动，或搬举较重的物品，或性生活等，都可能引起流产。
有些工作不能做：怀孕了孕妈妈不宜从事较繁重的体力劳动，不宜做长时间站立、高度紧张、不能适当休息的工作，避免接触有刺激性物质或有毒化学物质的工作。消除恐惧与担忧心理：多看一些有关怀孕与分娩方面的书，做一个自信快乐的孕妈妈。避免剧烈运动：在这个时期，胎儿的心脏、血管系统最敏感，很容易受到损伤。孕妈妈要注意自己的饮食起居，避免剧烈运动，帮助宝宝安然度过这个敏感期。调整情绪变化：你会突然变得烦躁不安，想发脾气，这时不妨深呼吸，想象一个可爱宝贝的笑脸，也许心情就放晴了孕妈妈保持良好的情绪对胎儿来说是非常重要的情绪胎教。减少出行：前3个月是胚胎发育的关键时期，此时的胚胎旺旺较为脆弱，容易受外界不良因素，包括高空辐射的影响。所以孕早期出行要谨慎量力而为，特别不宜频繁乘坐飞机，也不宜过度颠簸劳累。求得家庭成员的帮助：孕期中的你，注意力可能更关注孩子，而丈夫则继续一边关注事业，一边关注家庭。这个时候，你可要求他做出一些调整，告诉他你真正所需要的，让他多关心你，免得你过于焦虑。适当步行：步行是您现在最好的运动，每天可走半小时，它可促进血液循环，增加呼吸量，促进胃肠蠕动，增强腹部血液循环。
胚胎现在看起来像小蝌蚪一样，这个“小蝌蚪”的主要器官如肾脏和肝脏在这一周开始生长，如果你能够看见自己的身体内部，会发现一个大脑袋和几个深色的点，宝宝的眼睛和鼻孔会在那里开始形成。宝宝的耳朵也长出来了，他的胳膊和腿看起来就像凸出来的小芽，手和脚则像船桨。到本周的一半时间，宝宝很可能会开始活动小小的四肢了。宝宝的皮肤是透明的，距离人的形状也还是有一定差距的。胚胎的上面和下面开始形成肢体的幼芽，将来形成宝宝的手和腿。在胸的前部，可以看到一个很大的膨出，这就是宝宝的心脏，他的心脏已经开始划分心室，并进行有规律的跳动及开始供血。他的心脏现在已经可以跳到150次/分钟，相当于大人心跳的两倍，大概到孕12周，借助多普勒听诊器就可以清晰地听到宝宝的胎心了。
在本周，已经能明显的出现早孕反应。的基础体温仍持续升高尙未下降，胸部感到胀痛、乳房增大变软、乳晕有小结节突出，时常疲劳、犯困而且排尿频繁。从心里厌倦多说话，开始变得慵懒，不愿做家务，只是希望静静地呆在家里。身材依然没什么变化，体重甚至还会减轻，这都是正常的。现在最好不要外出旅行，过量的运动有可能引起流产。
准妈妈 主要营养素 钠、铁、叶酸、优质蛋白质、维生素 作用 缓解孕吐、营养均衡 食物 多喝水（加少许盐）、鸡、鸭、猪的心和肝、肾脏还有蚕豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜及桃子、红枣、葡萄干烤面包干、馒头干、饼干等食品然后躺半小时左右，再慢慢起床孕吐没有处理好的话，将导致胎儿智力发育。热量的需要并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，并合理补充叶酸。如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，就要选择一些孕妇奶粉或复合维生素制剂等孕妇营养品了
2.3胎教进行时
运动可以防止妊娠中的体力衰弱，并逐渐增加肌力和持久力。这一周，孕妈妈可以练习跳慢步交谊舞。胎教专家认为，慢步交谊舞是对孕妇一项很好的活动，有利于身心的调节和健康，并且整个孕期孕妇都可以跳。但要注意跳舞场所如果空气不好最好不要参与，更不要弄得过于疲劳。多数准妈在孕期都需要上班，因此，你需要提早准备好一个胎教计划。同时也提早安排好孕期的工作，不要让繁忙的工作打乱你为胎宝宝准备的胎教内容。提早的计划会让你规划好工作与休息，获得良好的孕期心情。
避免性生活：由于这个时期孕妈妈妊娠反应强烈，常会出现呕吐、头晕、懒散等症状，准爸爸一定要细心照顾，体贴入微。同时与孕妈妈一起进行胎教。切记，此时要绝对避免性生活，一次尝试就可能带来严重的后果！1）阴道出血：孕早期出血是很常见的现象，但也有可能是流产或宫外孕的先兆。如果你出现见红或出血的症状，请到医院就诊。2）孕吐：为克服晨吐症状，早晨你可以在床边准备一杯水，或一小块水果，它们会帮你抑制强烈的恶心。3）唇腭裂高发期：早孕6-10周是胚胎腭部发育关键时期，情绪过分不安会影响胚胎发育并导致腭裂或唇裂。注意情绪调节，保持心情愉快，饮食除了要容易消化吸收，食品种类越杂营养素越全面，对胎儿生长发育和母体健康越有益。4）营养摄入：从胚胎5-6周起，乳牙基质开始慢慢发育成乳牙胚。恒牙胚是在胎儿5个月时开始发育，牙胚发育好坏直接关系孩子出生后牙齿状况。所以，现在开始，你所摄入的营养关系到你和宝宝两个人的健康哦！5）穿上宽松的衣服：现在你的肚子还没有高高隆起，不用着急买孕妇装。好好整理一下现成的服装，找出宽松的就可以穿了。正常的早孕反应：准妈妈是不是感到身体疲倦，欲入睡，尿的次数增多，恶心，有的还会呕吐，以及唾液过多等症状这些都是早孕反应哦！
这个时候胎宝宝大脑的形成速度是非常快的，平均每分钟有10000个神经细胞产生。大脑皮质清晰可见，胎宝宝正在为将来拥有聪明的头脑做建设性准备工作呢。眼睑正在形成，胎宝宝的心脏已全部建成。胎宝宝知道不能一直依靠妈妈的供养，所以，他正在紧锣密鼓地建造自己的胃和食管。胎宝宝的舌头也开始逐渐形成，它对胎宝宝很重要，没有它不但不会说话，也不会吃饭喝水。随着胎宝宝的不断长大，各种已经形成并建立起来的器官，开始不断增大了。
随着孕周的增加，孕妈妈的子宫壁变得很软，宫颈变厚，以保护子宫。这一周，准妈会感到很疲劳，这种异常的疲倦通常过了前三个月就会消退，当准妈身体渐渐习惯于怀孕时，就会恢复正常的精力。你的心率突然增快，新陈代谢率增高了25%。由于子宫压迫，你跑厕所的次数也比过去频繁多了，但是你并不会感到尿急、尿痛等现象，这种尿频属于正常的孕期现象，无需治疗，更不会影响到胎儿。对于那些孕吐不严重，胃口很好的孕妈妈，随时可能有饥饿的感觉，而且常常饥不择食地吞咽各种食物，在这种情况下，你可能注意到正在失去腰部曲线。每位孕妈妈的身体都会以略微不同的速度改变，如果是经产妇会更早被看出怀孕。
准妈妈 主要营养素 叶酸、维生素C维生素A 作用 促进钙、铁、磷等微量元素的吸收利于胎宝宝神经系统的发育 清淡可口和易消化的食品谷类食物、蔬菜色拉和蔬菜汤不宜多吃动物性脂肪，而应选择更多的红肉。同时减少盐的摄入量，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。胎教进行时
当孕妈妈感到烦躁或焦虑时，要有意识地花一些时间让自己平静，告诉自己“不要着急，不要生气，宝宝正在看着呢！”你的积极、平和的情绪可以传递给腹中的胎宝宝，这将为孩子今后的人生打下良好的基础。在各种胎教方法中，音乐胎教有其特殊的作用。胎儿经常接受优美健康的音乐，可以改善胎盘的供血状况，使胎儿更健康地成长。
准爸爸做什么
也许你过去对怀孕啊、孕妇啊、胎儿啊一无所知。没关系，从现在开始学习孕期保健和科学育儿的知识也不算晚。还记得那个最朴素的道理吗——知识就是力量！要想作个称职的准爸爸你得多多学习，以便更准确地知道怎么把妻儿照顾的更好。
本周重要事项
坚持补充叶酸：这个时期，准妈妈最好补充含叶酸的复合维生素。加强多种微量元素的摄取，因为锌、铜等也参与了胎宝宝神经系统的发展哦！
尿频：孕妈有时工作一忙忘了上厕所，或故意憋尿，可能导致膀胱炎，甚至细菌侵入肾脏变成肾盂炎，将对胎儿健康造成威胁。
保持口腔清洁：孕吐会使牙齿遭呕吐残留物的摧残，因此孕妈要经常刷牙，保持口腔清洁；另外，孕早期的妈妈喜欢吃的酸味食物也很容易损伤牙齿。准妈妈做好口腔的清洁工作不但与宝宝健康有关系，对孕妈妈也很重要，可不要因为一时疏忽，而真的要生个孩子就少颗牙啊！
听从来自身体的信号：异常的疲倦会让你感到很苦恼，其实，疲劳也是机体的警示灯，它在告诉你：“慢慢来，不要急，好好休养。”
与宠物们暂时说bye-bye：与小猫、小狗相处的日子一定很快乐，离开他们你一定很不舍，但是为了宝宝的健康，孕妈妈要尽量远离猫狗等宠物，因为弓形虫会引起胎儿畸形。
避免性生活：在孕期的头三个月，一定要禁忌性生活，以免惊动胎儿，造成流产。因此，准爸爸一定要节制欲望，不可因小失大。
孕妈妈洗澡：孕妈妈洗澡的水温不要过高，时间不要过长，尤其坐浴，避免子宫充血而引起流产。
警惕先兆流产：如果孕妈妈在孕早期出现了阴道流血和腹痛的情况要尽快到医院检查，这很可能是先兆流产的迹象。检查时，要尽量减少不必要的阴道检查，以减少对子宫的刺激。如果妊娠反应阳性，结合体温和B超检查认为适合保胎时，应在医生的指导下进行保胎治疗；特别要引起注意的是，如果阴道出血量多于月经量，或其他诊断查明胎儿已死亡或难免流产，应尽早终止妊娠，防止出血及感染。
胚宝宝大约有20毫米长，看上去像颗葡萄。它的肢体开始长出来了，可以看到大腿、脚、手臂和手的模样，上肢和下肢大概能够在胎宝宝胸腹部相遇，小尾巴正在消失，现在，他正式成为一个胎儿了。脖子长出来了，但从外观上看，好像只有后脖颈，因为宝宝的头是向前屈的，下颌紧紧贴着胸部，根本看不到前脖颈。心脏和大脑已发育得非常复杂，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。牙和腭开始发育，耳朵也在继续成形，胎儿的皮肤像纸一样薄，血管清晰可见。虽然你依然感觉到子宫里是静悄悄的，其实宝宝现在的小动作已经相当多了，他已经会做踢腿、伸腿、抬手、移动双臂的小动作了。
你的腹部现在看上去与孕前没有两样，但你的子宫已有明显的变化。孕前你的子宫长短5厘米左右，状态像个握紧的拳头；现在它不但增大了，而且变得很软，尤其是子宫峡部特别软。阴道壁及子宫颈因为充血而变软，呈紫蓝色。当子宫成长时你的腹部会感到有些痉挛，有时会感到瞬间剧痛。另外，你可能已经觉察到自己的文胸变紧了，或许很快就需要戴比以前大一些罩杯的文胸，以便更好地托住乳房。本周是最可能患上孕期呕吐症（晨吐）的时间。呕吐的强烈程度与荷尔蒙数值成正比，怀多胞胎的孕妇会感觉更恶心。另外，你对气味越来越敏感，胃也开始变得敏感了，这些也是导致晨吐的原因。
准妈妈 主要营养素 叶酸、铁、优质蛋白质、多种维生素等 作用 缓解早孕反应和便秘、补铁、营养均衡 食物 孕产妇专用复合维生素香蕉、蜂蜜、芝麻等有润肠作用的食品红薯、玉米、芹菜等富含膳食纤维的食品莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬
禁忌 孕妈妈不宜多吃热补食品，如：桂圆、人参、鹿茸、荔枝、胡桃肉等。怀孕期更不宜吃全素食，荤素搭配才能满足孕期营养需求。
胎教进行时
人生一世，养成一种良好的生活习惯是不容易的。有的人可能一辈子生活都没有规律。胎教专家说，胎儿在母体的几个月内，可能和母亲在某些方面就有着共同的节律，母亲的习惯将直接影响到胎儿的习惯，因此，孕妈妈要特别注意一些生活上的细节：如早睡早起、回家后漱囗、洗手；远离烟酒；勤打扫，保持家中清洁等。
准爸爸做什么
孕妈妈这周要到医院做第一次检查了。虽然刚刚怀孕8周，她的行动还不会有太多的不便，但如果你能陪在她的身边，心里会踏实很多。在医院里帮着挂号、拿化验单，你不妨也和妻子一起听听医生对孕早期的饮食、保健有何建议，还有应该注意的地方。
本周重要事项
第一次产检：一般在孕期第8周－12周时要进行第一次正式产检，此时医院会给每位孕妇建立一个档案，记录你整个孕期每次身体检查情况。所以第一次产检也俗称为“建档”。第一次产检的项目通常包括问诊，测量体重和血压，听胎心，验尿，验血，检查子宫大小等。会因各医院安排的不同和孕妇的具体情况而在某些项目上大同小异。
小心胎停育：如果孕妈曾流产过，这段时间对你来说很难熬，也许你担心会再次遭遇胎停育。虽然做起来很难，也要尽最大努力放松自己，并且乐观地思考。
拒喝碳酸饮料：孕妈妈喝什么样的水最利于胎儿成长其实是很有讲究的。如果你平时喜欢喝可乐、雪碧等饮料，现在要管好自己的嘴巴啦！要知道喝碳酸饮料对人体的副作用会大大超过它带来的感官刺激哦！
缓解孕吐：怀孕进入第八周，你可能会妊娠反应得厉害，食欲不振，并感到恶心，想呕吐。如果更严重的话，就需要服用维生素B6，它是常用的止吐药，能有效减轻你的妊娠反应。但是也不能因此而依赖它，因为长期服用维生素B6会早成不良后果。所以需要服用时，一定要有医生的指导，适量服用，这样既对你自身有益，也对胎儿有利。
注意清洁皮肤：在妊娠期，您的排汗明显增加，因此要经常清洗，保持皮肤清洁，如果有条件，应每日洗澡，不过洗澡尽量避免水温过高或者过低哦，37℃刚刚好呢。
孕期性生活安全吗：几乎所有的孕妇都经历了对孕期性生活态度的改变，通常是更好的改变。妊娠前3个月，一方面由于胎盘尚未发育成熟，胎盘与子宫壁的连接还不紧密，另一方面孕激素分泌不足，不能给予胚胎强有力的维护，此时进行性生活，可能会造成流产。实际上，在这个时期，大多数妇女的性欲都会减退或者保持不变。
不要穿高跟鞋：穿高跟鞋会使身体站立不稳，容易摔倒。另外，身体也不要长时间处于一种姿势，避免反复做腰部用力动作，也不要长时间骑车、乘车、开车，避免引起流产。
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