http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NTE0MTg2MA==&mid=211565915&idx=3&sn=b206b4607a5534b0941e9ba3e6de7ede#rd “心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉。” ——《黄帝内经·素问·六节脏象论》 一个人的健康状况、饮食习惯都会直接影响容颜，这些内在影响中最关键的是心，所以说养颜在于养心。 心，是生命的根本，为神所居之处，其荣华表现于面部，其充养的组织在血脉。也就是说，心之神要靠气血来充盈，气血是否充足，自然就会反映到脸上。 由于头面部的血脉极为丰富，心气旺盛、血脉充盈，面部红润有泽；若心气不足、血脉亏虚，就会面色苍白无华。 “心神” 是指人的精神思维活动由心所主，广而言之就是生命活动的外在体现，通过面色、形体动作等反映出来精神气质，是生命自然和谐之美。 心位于胸中，有心包围护于外。心是君主之官，君主就有个不受邪的特性，而心包经就是心的卫士，是代君受过者。凡是各种病邪入侵心脏，其邪气都会留滞在心脏外围的心包络上。 （心包经） 心包经是主之脉，能够代心邪。因此，凡是各种病邪入侵心脏，都会为心包所阻，使得心可以安然地“藏神”“主血脉”、统摄其他脏腑的活动。 心包经是沿着人体手臂手心一侧的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包，向下穿过膈肌，依次络于上、中、下三焦，一直走到中指。 左右手臂各有一条，我们平常可以多拍打两臂前缘的中线，这个动作对缓解心气郁滞等多种疾病很有好处。这条经络上的穴位不多，两侧共十八个穴位，每一个都是宝贝，有些穴位更是专病专穴，是其他穴位无法取代的。 内关穴就在手臂内侧，将一手的三个手指并拢，无名指与另一手腕横纹并齐，食指点按处就是内关穴。由于取穴方便，随时随地都可按揉，以略感酸胀为宜。 此穴为手厥阴心包经络穴，是八脉交会穴之一，它能打开人体内在机关，能够帮助打开心结，有补益气血、安神养颜之功。每天点按内关穴以调心养心，让气血充盈才是秘方关键。 多揉内关穴，驻容又养颜 养颜需要理顺血气。血畅，需要物补；气通，需要养心。只有气血畅通，才能“上容于面”，那种由内而外透出的精气神才是真正的美丽。 天池穴是心包经和肝经交接的点，也是心包经浊气的起点，最容易淤阻，所以没事的时候，一定要多揉这个穴，顺着它上面的心包经捋捋也行，可以很好地防治乳腺疾病。 天泉穴最重要的功效在于给心脏补血、理气化痰通经络，可十分有效地治疗胸闷咳嗽。 曲泽穴是心包经的合穴，它对于心包经、心脏的整个脏器都是一个很好的调节，对心脏还是一个具有修复作用的穴位。 心包经的按揉应该是左右两边都要按，可以沿着心包经的穴位逐个揉按。按揉时一定得要用劲，每个穴位以痛为标准，但是按压的力度不需要太重，动作也不要太快，按压时多停留几秒钟。 凡是按到痛的点就要多按几下，每天坚持按，最好按到感觉不痛了，因为这种刺激是要通过每一点传到心包上，才能使心包上的积液、脂肪逐步排除，让心脏的搏动力增强。 开始按揉心包经时，可以每晚睡前按半小时，每个穴位按摩2～3分钟，情况改善之后就可以随意按揉了。 如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，也就是沿着胳膊的中线一点一点地拍打过去。只要顺着这条经络每天敲一分钟就可以了，疼的地方多敲敲。拍打心包经，对疏通气机非常有作用，持之以恒，必有效果。 推荐补养气血的食疗方补气血的桂圆膏：桂圆肉30克、白糖3克，同放碗中，隔水蒸约一小时，取出保存好，每次用开水冲服约一匙，每日2～3次。 桂圆粥：将桂圆25克，同粳米100克洗净，共入锅中加适量的水煮成粥，调入白糖即成。此粥补益心脾，养血安神，尤其适用于劳伤心脾、思虑过度、身体瘦弱、健忘失眠等症。还要提醒你注意，喝桂圆粥时要?饮酒、浓茶、咖啡等物。 保养心脏的药食，如麦冬５克、桂圆肉５克泡水饮，或桂圆肉、莲肉、小枣小米冰糖粥，或麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。（本文摘自《黄帝内经五脏六腑养生法》） |
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