广闻博识书斋 / 中国人文地理 / 去西藏旅游注意事项

0 0

   

去西藏旅游注意事项

2015-08-21  广闻博识...

一、高原旅游温馨提示


1
、 西藏属边疆少数民族地区,尊重少数民族同胞的文化信仰和生活习惯,互相 


2、 西藏为高原地区,心脏病、高血压、哮喘病、重感冒患者请勿入内, 并请带好有关防治感冒、晕车和防、抗高山反应的药物(行前服用红景天或相关防、抗高原反应的保健药品)。 


    西藏海拔高日照强烈,空气干燥,请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。 


3
、 西藏地区全年气温偏低,昼夜温差大,旅游季节全天温度在5~22度左右,游客需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫等御寒的衣服,以防受凉感冒。

 
4
、 进藏要注意充分休息,初抵高原避免剧烈运动,禁烟酒,饮食宜节制。多休息、多喝水、多吃水果,有利于尽快适应高原环境。刚到拉萨大部分客人会或多或少有高原反应(头疼、胸闷等),只要注意休息好饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担),一般来说过1--2天后,反应症状都会逐步减轻或消失;可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧或吊盐水。适应之后在藏期间就不会再发生高原反应了。

 
5
、为保护布达拉宫古迹,每天只能接待2300名游客。

 
6
、西藏的餐饮特殊,但拉萨、日喀则、林芝、山南等地有川菜饭店。由于西藏线路里程长,难免不能按时吃饭,务必带一些零食及饼干。


7
、行程主要地区海拔:拉萨 3650米,林芝 2900米,日喀则3950米,纳木错 4718米,珠峰大本营5200米。 


8
、带好相机电池、储存卡把您眼中的美景定格下来,它将成为您此生难忘的记忆。 


二、西藏禁忌,面面大观:


1
 藏族最大的禁忌是杀生,受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉,但不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。 


2
 喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝,忌用单手接递物品。 


3
 行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行,信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器,火盆。

 
4
 经筒,经轮不得逆转。


5
 忌讳用手触摸别人头顶。

 
6
 进寺庙时,忌讳吸烟、手摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物,更不得动手抚摸;在寺庙内要肃静,就座时身子要端正,切忌坐活佛的座位。

 
7
 忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。

 
8
 步入藏民的帐篷、居室,不可用脚踩门槛,男的坐左边,女的坐右边。

 
9
 藏民伸舌头,是表示尊敬而并非嘲笑;合十则是一种礼节。

 
10
、忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画,要用手掌向上平指以示敬意。

 

对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米,含氧量只有内地的65%,多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分休息是预防高原反应的最佳办法。最好做到不饮酒少抽烟,当晚不要洗澡。有高血压、心脏病、哮喘病患者不适应西藏旅游。由于西藏地处高原,进藏后,请谨记:慢慢走、少开口、多睡觉、别喝酒、防感冒。

 

温馨提示:


1、 请带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等。初上高原没有适应的游客建议在拉萨修整后再前往各景区旅行。


2、 进藏前注意休息,初抵高原多休息,避免剧烈运动,禁烟酒,饮食宜节制。


3、 西藏属边疆少数民族地区,旅游接待条件有限,游客应有合理的期望值,尊重少数民族同胞的文化信仰和生活习惯,互相和睦相处。


6、 严重高血压、心脏病患者请勿前往西藏。


7、 最好是出发前7天开始(坐飞机进藏的朋友应提前9天)服用抗高反药物,如诺迪康胶囊、高原安、红景天等。

 

8、 刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原,如果能够正确地保护自己, 2 3天后,一般都可使上述症状好转或消失。

 

9、 如果是坐飞机上高原,一般高山反应的症状会在 12 14小时左右产生。所以,刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力,千万不要洗浴否则会造成脑缺氧,导致高原反应,而要立刻卧床休息。否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

 

10、人们常常用吸氧来缓解除胸闷不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后症状又会重新出现,延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话,建议最好不要吸氧,这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应,会不治自愈,不要动辄吸氧,以免形成依赖性。

 

11、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

 

12、注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)

 

13、在藏期间,旅游活动不宜过于频繁,身体负荷不宜过重。初到高原的时候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做体力劳动。一周后,才可逐渐增加一定的活动量。

 

14、必须注意,如果进入高原后,如果反应的症状愈来愈重,特别是静息时也十分明显,应该立即吸氧,并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧,并在药物治疗的同时,迅速转送海拔低的地区。

 

15、常年坚持体育锻炼而身体素质较好者,高原反应甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞强.尤其是进入到新的海拔高度前,要有一两天的渐进适应性锻炼,在没有适应和准备的情况下,不要骤然进入海拔 5000米以上的地区,以防突发不测。总之,无论男女老幼、体强体弱,保持健康、乐观的心态至关重要,只要你能遵循上述几点,就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰,乘兴而来,尽兴而归。 




    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多