131、二0一三年七月二十二日 星期一 大暑 头伏第十天 晴

      我每天还是坚持用远红外线按摩捶按摩四次：上午晨风浴后和下午学习或写作后是常规按摩，每次约10分钟。上午9时和晚上7时是特殊按摩，每次约30--45分钟。

      常规按摩是：1、上午晨风浴后按摩：（1）、六个长寿大穴：百会穴、会阴穴、命门穴、神阙穴、足三里、涌泉穴；（2）、四个保健大穴：大椎穴、关元穴、合谷穴、内关穴。

                              2、下午学习或写作后按摩十二元穴：太渊穴、神门穴、大陵穴、太冲穴、太白穴、太溪穴、合谷穴、阳池穴、腕骨穴、冲阳穴、丘墟穴、京骨穴。

      特殊按摩是：1、疗治高血压病的：太溪穴、涌泉穴、合谷穴、曲池穴、内关穴、劳宫穴、三阴交、阴陵泉、太冲穴、外关穴、阳陵泉、风池穴。

                              2、防治感冒的：大椎穴、肺腧穴、风池穴、太阳穴。

                              3、防治风湿关节痛的：肩井穴、肩髃穴、曲池穴、膝眼、外关穴、悬钟穴。

                              4、防治腰腿痛的：环跳穴、委中穴、阳陵泉、阴陵泉、三阴交、悬钟穴、承山穴、承筋穴。

      防治感冒的、防治风湿关节痛的、防治腰腿痛的穴位按摩还有一个作用，就是有利于疗治高血压病，因为这几种疼痛都可以诱发血压的增高。因此，把这四种穴位的按摩集中在一起，花30分钟--45分钟时间，主要还是为了疗治高血压病。不过，在实际按摩时，还有一个安排：（1）、上午9时许按摩疗治高血压病的穴位和防治腰腿痛的穴位。（2）、晚上7时许按摩疗治高血压病的穴位和防止感冒的穴位以及防治风湿关节痛的穴位。