家庭教育:怎样不被孩子的情绪“牵着走”高中生处于青春期,很容易脾气暴躁、烦躁不安、发脾气等,有些时候家长[微博]需要冷静下来才能好好帮助孩子发泄情绪、缓解不良心理状态。家长如何做才能帮助孩子调整心态呢? 第一步:家长要先接纳孩子的不良情绪 孩子在生活中流露出负面情绪,其实只是孩子的一种表达方式。不要把它想象得多么严重。况且高中生处于青春期,本来就是一个叛逆的年龄,因此,孩子经常出现不良情绪是一种很正常的现象,不要太过于担心和忧虑。 不少孩子在面对不如意时,常用的方式就是大喊大叫大哭,有些父母往往被孩子的情绪牵引着,也不冷静了。不冷静的时候表现在: 1、面对孩子的歇斯底里,家长极有可能会训话:“为什么老是这么不懂事?” 2、作为父母被孩子的不良情绪闹得心烦意乱,家长也一起发火闹脾气了。 3、对孩子的不良情绪不理不睬,当做没看见。 其实,这三种做法是有危害的,第一种否定了孩子的负面情绪,对孩子来讲是一种打压,只会促使他们更加压力和积累更多的负面情绪。第二种就更加不对了,同孩子相互发脾气,不仅不能缓解,还可能造成亲子关系的疏远。第三种不理不睬的做法会使孩子感受不到来自父母的爱,让他们觉得不受重视。 在面对孩子的负面情绪时,家长要保持冷静。很多时候,虽然你的内心是爱着孩子的,可由于你太生气了,表现出来的却是全然的否定、责备,而这会让孩子忽略你讲话的内容,而关注你的情绪。冷静是最好的做法,其次是不要压制孩子的情绪,帮助他们发泄出来。 第二步:事后让孩子学会认识自己的不良情绪
第三部:合理释放、转化负面情绪 作为家长,应该清晰认识到,合理释放、转化负面情绪的重要,只有把有利的方面充分发挥,才能把弊端尽力压下去。如何释放负面情绪?根据孩子的年龄特点,可以有几种简单的发泄方式。如哭泣,是缓解不良情绪的好方法,不仅可以释放压力,也可以增强免疫力。再如大喊大叫、运动等,只要把孩子的身体调动起来,内心的苦闷也会随着肢体的一举一动逐渐被发泄出来,凡事都要往积极方面想。 |
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