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1读得慢 长期下来积累少
2阅读中30%～50%无用 3敲打节拍避免大脑阅读出声 刺激皮层不可依赖过多 4情绪往好的方向引导，行为改变 5预习学会20%，上课学会50%，回顾学会100%， 6问题越清楚，答案越透彻 7先背佐证或例子，有些抽象概念是要一定积累才能理解的 8跟同伴一起学，讨论能减少偏差 9不要在难点上停留 给大脑0.5～9小时来处理信息，回顾有新收获， 10锻炼左手 11随身携带相机 本子 记录灵感 如音乐写作或绘画 12大事化小 步骤写在to-do list上 更有成就感 效率更高 13长时间学习立即睡觉，大脑在睡眠中加深认识 14微弱的声音提高注意力，每天练习3分钟 15新知识用了7次才算自己的 16用高昂的情绪驱动自己 17用等待时间做事 随身带书籍 手工 电话单 18每天做件不愿做的事 19多敲打手指 刺激神经 延缓大脑衰老 20自己跟自己对话 21一本书，20%书的观点，延伸80%的知识是真正的学习 22提前粗略自学2年后的知识，能让现在的学习轻松... 1读得慢 长期下来积累少
2阅读中30%～50%无用 3敲打节拍避免大脑阅读出声 刺激皮层不可依赖过多 4情绪往好的方向引导，行为改变 5预习学会20%，上课学会50%，回顾学会100%， 6问题越清楚，答案越透彻 7先背佐证或例子，有些抽象概念是要一定积累才能理解的 8跟同伴一起学，讨论能减少偏差 9不要在难点上停留 给大脑0.5～9小时来处理信息，回顾有新收获， 10锻炼左手 11随身携带相机 本子 记录灵感 如音乐写作或绘画 12大事化小 步骤写在to-do list上 更有成就感 效率更高 13长时间学习立即睡觉，大脑在睡眠中加深认识 14微弱的声音提高注意力，每天练习3分钟 15新知识用了7次才算自己的 16用高昂的情绪驱动自己 17用等待时间做事 随身带书籍 手工 电话单 18每天做件不愿做的事 19多敲打手指 刺激神经 延缓大脑衰老 20自己跟自己对话 21一本书，20%书的观点，延伸80%的知识是真正的学习 22提前粗略自学2年后的知识，能让现在的学习轻松不少 23灵感往往不是新的 只是几个旧点子的合成 24紧张时肾会积尿 身体供水不足会导致大脑发挥失常 考前试着喝点蔬菜汁或水果汁 25学会腹式呼吸 26记关键词的习惯 27多总结 28做思维导图/心智图 29从整体记忆 理解 30大脑有忘记痛苦的特征，学习时要保持良好心态 31多说话，提高语言质量 32带病用脑对大脑造成损害 33速读 记忆惊人 34利用吸引力法则a）生活发生的事都是你吸引来的b）成为心里想的最多的那种人，拥有心里想的最多的东西。相似的吸引相似的c）你心中见到的， 将会成为你手中得到的 35学会速读：阅读就像骑自行车，骑到一定速度才能骑得好，骑得顺畅 36高速大量的输送知识，俗称吞鲸式读书法，长时间集中注意力会让大脑更灵活 37众多技巧之一，去“做”绝不要期待任何 “结果” 38一时一事，花5分钟也好10小时也好，一口气做完 39优柔寡断是严重的浪费时间，不要超过60秒 40把工作分成小部分做，会有分心的危险 41工作越努力，工作的能力就越强，休息就越有效果 42摄取肉类容易分散精力 43勤于模仿 如手段 技术和语言，别人做事要躲得远远的 44自我讲授 像老师把资料概述出来，观点变清晰 45每天学习深一点，而不是广一点 46漩涡效应：错误往往会接二连三，保持平稳心态 47持续分析 反馈 突破 48读书分类 如细读，浏览等 49对生活观察入微 50不要问“为什么我失败了”而问：“我做了什么？” 51将不类似的事物联系起来思考 52技能不持久，不练习就退步 53大脑更喜欢图像 54晚上9点到早上3点是最好的休息时间 55起床后做做数学题或别的钻研游戏，能使大脑迅速清醒 56容易走的路都是下坡路 57把思考内容画下来 58自己说话录音，倾听不足 59每天做件没做过的事 60想得复杂，概述简单 61与潜意识交谈的最佳时间是睡醒后 62回忆细节 63做日程表，缩短工作时间让大脑产生压迫感来提高效率 64学习时间随着年龄增加会越来越少 65把问题用另一个角度重复一遍 66单词记不起来就看答案，不然会“习惯性”忘记 67物归原位 井井有条 不会为琐事困扰 68加速形成概括力 69闭眼在屋里走 70用双重目标，最低目标和理想目标 71思考弦外之音 72翻扑克牌锻炼运算 73不熬夜 74每天喝水至少1500毫升，许多头痛都是缺水引起的 75每天认识一位不同的人 76慢慢做 但要做得精确 77画效率/时间曲线表 78转移注意力是拒绝诱惑的根本 79思考因果 关联 相对关系 80反拖延技巧之一，做什么都要有一个理由 81外向即人格魅力 82阅读时区分知道和不知道的 避免浪费时间 83记知识点比理解概念要简单 知识点记多了潜意识便会逐渐形成概念 84想到就做 不要延缓 85累了立即休息 86用字母简写作笔记，加快速度 87把重要的课程录下来或照下来 88上课时端正坐姿 打开书本暗示潜意识保持开放状态 89坚持，专注，重复 90感受身体讯号 91饮食健康，早有蛋白质晚有纤维 92趁精神饱满先解决难题 93每天花10分钟写随笔 不要停顿 94去了解习惯体系 95不要压制欲望 化解它 96微笑释放的化学物质对紧张和愤怒极有效 97意志力=精力=可以强化 98多问为什么 99推迟情绪 立即行动 100善用表格 改变人生的办法books you read and people you meet, 豆瓣找五星书 学点速读，增加记忆的书从未看懂过大至是调动全身的知觉器官记忆， |
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