高血压食谱早餐：粳米粥（粳米50克），馒头140克，拌豆干（豆腐干50克，豆油5克）早中餐：苹果136克中餐：米饭（粳米150克），红烧鱼（
鱼150克，豆油5克），清炒菠菜（菠菜80克，豆油3克）晚餐：米饭（粳米150克），肉糜豆腐（猪瘦肉75克，老豆腐100克，豆油5
克），拌素菜（卷心菜100克，生菜100克，芝麻油3克）忌：过咸食物及腌制品以及辛辣刺激性食品高血脂食谱早餐：燕麦片50克，馒头5
0克，鸡蛋40克，凉拌莴笋（莴笋150克，芝麻油10克）早中餐：香蕉：120克中餐：米饭（粳米125克）芹菜炒香菇（芹菜180克，
干蘑菇25克，豆油5克），蒸鱼（青鱼120克，豆油5克）晚餐：米饭（粳米150克），香干炒洋葱（洋葱150克，豆腐干50克，豆油5
克）清炒油菜（油菜100克，豆油5克）忌：戒烟限酒，少吃刺激性食物。另白肉类食物大于红肉类食物糖尿病食谱早餐：燕麦片50克，馒头1
个50克，鸡蛋1个50克，凉拌莴笋（莴笋100克，豆油5克）早中餐：柑橘50克中餐：米饭（粳米100克）凉瓜牛柳（牛肉60克，苦瓜
100克，豆油10克），拌金针菇（金针菇150克，豆油5克）晚餐：小麦面条（面粉75克）蒜蓉生菜（生菜250克）平菇肉片（平菇15
0克，肉片25克）豆油5克忌：蜂密、甜点心等纯糖类的食品 |
|
