邱丽娃隐喻故事治疗公开课精华摘要

隐喻是我非常喜欢一门的技术，它在台湾发展的历史不太久。缘起1999年台北大地震，大量的助人工作者进入震区工作。就在那一年，很多非古典的心理学流派，后现代的、艺术、隐喻故事等很多技术进入灾区帮忙。自那以后，隐喻故事治疗被运用得越来越熟练，慢慢独立起来，发展成一门成熟的技术。

如今许多心理学流派都有运用隐喻故事治疗：催眠，精分，萨提亚，叙事等，如果你拥有某个流派的治疗基础，就能将之与隐喻故事治疗搭配起来运用。

当然，如果是爸爸妈妈想给小朋友讲故事都可以；可以自己给自己写故事，也可以写给朋友看。

在我们现在生活里，如果有一个故事是让你可以触动，为你量身打造的，那么它会影响你很深很深。

欧洲的迪斯尼乐园，当他们开始搭建时，他们只是先将建筑建好，却不铺路，然后让观光客进来。观光客走啊走啊，渐渐地就走出了路。然后他们就把路修缮一下，就变成了固定的路。

这是我很喜欢的一个故事，它与我的助人工作是相呼应的。

即使我教授萨提亚、绘本等流派，但我的基本助人精神还是人本流派。

我不会强迫一个人一定要做什么。

隐喻就是一种非常人本的技术：我说了一个故事，你去选择你想要接受的。

有时候有些故事呢，会让你很喜欢，常常回味。有时候你拥有一个故事，会让你的迷茫豁然开朗。有时候听了一个故事，会觉得被支持，被了解。

故事本身可以说是我们人类古老的智慧之一，除了口传的故事还有古老的壁画，很早的时候就在用了。
隐喻称之为隐藏的比喻，不是那么直白的。转了个弯，用了个东西来比喻。故事会让你很有感觉是因为这个故事跟你的生活经验，生命经验有了重叠。重叠在这里，感受就会特别深。

隐喻故事治疗，从生命经验出发，产生隐喻，而在这产生的中间，有一个东西叫做“像”。有没有听过“我现在的心好像被一颗大大的石头压住”这句话呢，其实隐喻在日常生活中用的很多。如果你留意生活，会发现很多隐喻藏在我们日常的谈话里。

当我们把自身的状态比喻成动物或者植物的时候，我们就已经把情绪外化了。我们常常会留在情绪里，让自己难受，不知道怎么办。当我们接触情绪，让它产生一个隐喻，注意力就到故事里。当我们把情绪外化，资源就很容易进来，当我们一直沉浸在我们的情绪里，资源就不容易进来。

我们的生命经验，常常在意识层面，而隐喻则是在潜意识层面。当我们处在一个状态下，潜意识要蹦出什么，我们自己不太知道。总会有人问我，：“老师，你在问我像什么的时候，我常常会蹦出好几个东西。”那我会说，“你自己选吧。”

他选的那个，就是属于他自己的。

隐喻故事的治疗性在哪里发生的呢？当现实和故事之间，他们有一些元素是相似的，而这种相似让隐喻得以产生，这同时也是治疗的入口。

年轻的时候，我曾经被邀请去到彰化基督教医院上课。

一幢一幢的研究大楼，在那个陌生的场域里，周围都是机器。那时的我，感觉就像是小兔子到了钢铁森林。
小兔子摸摸她的口袋，摸到了一片叶子。
这片叶子是从森林带过来的。小兔子把叶子拿起来揉一揉，闻到叶子的味道。
那是来自森林的气息。
她从那片叶子里，感觉到了自己和森林的联接。
森林气息给了小兔子力量，她终于安心下来。

我们刚刚做了隐喻，此时此刻的我，像什么。（动物、植物、大自然、物品都可以）当你需要自己照顾自己的时候，你就可以停下来问，这样的我，像什么。

我在早期年轻的时候，教课时会有点焦虑，紧张，我可不可以带给学员什么。每次去上课前，我都会问自己像什么。

有时候是一片大海，有时候是一个篮子。而这时隐喻出来了，那“我”这个篮子里放什么呢，我就想我要放好吃的水果，那些刺刺的很难搞的东西，我要放在篮子外面。这样想之后，我去现场上课就会顺很多。

为什么会这样呢？因为我跟我的内在接触了。当我产生隐喻，我自己也做了一些决定，就顺了很多。

我有一个朋友，他跟我说他像一个花瓶，好实、好沉、好满，心情很沉重。我就说，这个花瓶同时也好稳。“好稳”是他自己没看到的，我帮他看到。

我一说好稳，他就笑了。

我就和他一起创作故事，我说风来了，让他来继续，他说，动不了。我说，雨来了，他也说动不了。这时我就很调皮地说，小鸟来了，拉了一坨屎，然后他就眼睛转了转，说，这个屎里面有种子。

种子会慢慢发芽，成长，而随着这个种子的成长，他的想法也会改观。

正视我们的生命经验，不管我们小时候发生了什么，我们都珍惜它，幸福的很好，辛苦的也没关系，我们经历过的都会化作生命的养料。一个没有被爱够的人，他说不定可以发展出更多的爱人的能力。这些都很难说，重要的是你怎么决定。我们珍惜生命经验，丰富生命经验。

当我们面对自己的来访者时，我们自身要调到一个很安静的状态，像一滩湖水，安安静静的湖水。

当小白兔蹦蹦跳，满脸通红来到湖边时，它往湖里一照，依然可以照见原来的小白兔，即使它满脸通红，它还是小白兔，而我们是它的湖水。

披着羊皮的狼，跑到湖水边一照，照到的是狼的样子。

当我们自我状态足够安静的时候，我们就能照见身边的朋友，照见来访者。

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