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【食疗药膳】枸杞/花生的妙用

 快乐黎欧 2015-08-25

 

 
 
 
 
 
 
【食疗药膳】枸杞/花生的妙用
 

  文来源/网络               编辑制作/黎欧

 
(一)枸杞的妙用
 
     枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精,滋补肝肾、抗衰老、止消渴、
暖身体、抗肿瘤的功效。       
      枸杞具有降低血压、血脂和血糖的作用,能防止动脉粥样硬化,
保护肝脏,抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。
     适用人群:
     适合所有人食用,用眼过度、老人更加适合。    
     适用量:
     每天100克左右。        
      特别提示:有酒味的枸杞已经变质,不可食用。枸杞子一年四季皆可服用,
冬季宜煮粥,夏季宜泡茶。      
      健康红绿灯:
      枸杞性质比较温和,食用稍多无碍,但若毫无节制,进食过多反而会
令人上火。
      1.用于治疗男性不育症:每晚取枸杞子15克洗净嚼服,以连服一
个月为一疗程,也可持续服用几个疗程,服药期间应适当地节戒房事。
      2.用于治疗肥胖病:每天取枸杞子30克洗净,用开水冲泡当茶饮服,
早晚各一次,连服四个月可以取得较好的降脂减肥效果,且无副作用。
      3.用于辅助治疗消渴病(糖尿病):枸杞子100克洗净,蒸熟后嚼食,
每次10克,每日3次,可长期服用,能收辅助降血糖和止消竭之功。  
      4.用来治疗老人夜间口渴:每晚取枸杞子30克洗净后嚼服,连服
10天一般有效,必要时可连续服用。
      5.高血压,糖尿病:每日用枸杞子15克,煎汤代茶,常服有效。
      6.夜盲,视力衰退:枸杞子6克,白菊花6克,泡水代茶。
      7.肝虚眼痛,见风流泪,云清遮眼,白内障等症:枸杞子250克,
黄酒适量,浸于坛中,密封1-2个月后,每日食后适量饮,一日2次。
      8.枸杞补肾可选用枸杞羊肾汤:枸杞子30克,羊肾一对,加水及
调料后熬炖,喝汤吃肾。枸杞的补虚作用重点在补肾,治肾虚腰痛
效显著,宜佐餐常用。
      9  枸杞安神可用枸杞桂圆粥:取枸杞10克,桂圆肉15克,红枣4枚,
粳米100克,洗净加水熬粥食用。此方对血虚失眠效果较好。宜常食。
     10.枸杞健脑可选用枸杞羊脑璞:取枸杞250克,羊脑一个,放入容
器,加食盐、葱、姜、料酒,隔水蒸熟。食用前可酌加味精少许调味。
宜佐餐食之。
     11.枸杞乌发可选用枸杞核桃璞:取枸杞100克,核桃仁12个,小黑
豆100克,加水适量熬至豆烂即成,放凉后置于冰箱内,每日早晚加热
后各服15-30克。   
     12.妊娠呕吐:枸杞子、黄芩各50克。置带盖瓷缸内,以沸水冲浸,
待温时频频饮服,喝完后可再用沸水冲,以愈为度。
     13.慢性萎缩性胃炎:选宁夏枸杞子洗净,烘干打碎分装,每日20克,
分2次于空腹时嚼服,2个月为1个疗程。
     14.治疗老花眼,可参照以下偏方:取优质枸杞一勺,冲洗干净后放
入杯中,再用开水兑入。待两三分钟后水温稍凉时,再放入一勺蜂蜜,
搅拌均匀后即可饮用。每日晨起、睡前各饮一杯,两个月后即可见效。
     

枸杞食疗配方:

    1.草龙珠蜜汁枸杞子:枸杞子、龙眼肉各20克,葡萄干50克,蜂蜜
20克,菠萝200克。以上各种用净水冲净,入小碗加蜂蜜及适量水入
蒸笼蒸20分钟。常服延年益寿,充实正气,补气养血。
    2.枸杞枇杷膏:枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克,蜂蜜适量,
将枇杷果、桃仁切碎,枸杞子、黑芝麻洗净加水浸泡放入锅内,大火
烧沸,小火熬煮20分钟,取煎汁1次,加水再煮共取液3次,合并煎液,
用小火浓缩至膏,加1倍分量的蜜即成,冷却装瓶待用,益肺肾补虚,
平喘咳润燥,用于晚期肺癌虚弱,体质软弱患者。
 
 
 
 
 
 


(二)花生的妙用

        花生有“长生果”、“植物肉”、“素中之荤”之称,多吃花生可补蛋白。
        花生性味甘、平,可健脾和胃、润肺化痰、益气止血,用于脾虚消瘦、食
少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化。
  “花生还具有止血和提升血小板的功能,且花生红衣的效果比花生米本身强50倍,所以吃花生最好连红皮一块吃。”花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力,延缓衰老。它所含的Ve可延缓组织老化,并增强肝脏解毒功能。
     但是,花生含脂肪丰富,消化吸收慢,大量生吃会引起消化不良。存放过久的
花生及霉变的花生容易被黄曲霉毒素污染,诱发癌症,应当小心。花生米油炸后80%的Ve被破坏,且脂肪含量过高,患口腔溃疡、口干舌燥及发炎者,以及胆囊切除者宜少吃。

   花生食疗方:

        1.花生加红枣及大米煮粥可健脾胃,用于脾虚气弱、脾失健运、食欲不振;
  2.花生加枸杞子煮米粥加蜂蜜:用于肾气不足、面色无华;
  3.带壳花生煮时加橘皮、米醋及冰糖,可理气化痰、止咳平喘、健脾和胃;
  4.花生米、栗子、莲子煮粥:用于心气不足、心慌气短、失眠头晕等症;
  5.花生米、黄豆炖猪蹄或羊蹄:有通乳作用。
      过去,花生一直被认为脂肪含量过高而被很多人,尤其是肥胖、想减肥的人
排斥。不过,近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。      

       花生能减肥
  
      营养专家们发现,优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素,它含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高血脂。而除了叶酸,花生中还含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用,不会导致肥胖。
  早在“花生营养价值产业前景国际论坛”上,美国营养专家表示,美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇女医院,曾组织了101名患肥胖症的中老年男女,分为两组,一组被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜为主),一组吃坚果膳食(以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主)。半年后,两组人的体重平均都减了11磅,但一年后,
第一组的体重却出现反弹,而吃花生的那组体重却没增加。
  

      抗衰老能力强
  
      刚刚提到了白藜芦醇,这是一种生物性很强的天然多酚类物质,也是肿瘤疾病的化学预防剂。它除了能降低血小板聚集,保护心脏之外,还被美国人艾尔·敏德尔编辑《抗衰老圣典》收录为“100种最热门有效的抗衰老物质”之一,有很强的对抗衰老的能力。
  此外,花生还有利于糖尿病的控制,英国牛津布鲁克斯大学的教授进行了一项研究,对356个受试对象中的203例患Ⅰ型、Ⅱ型糖尿病患者,摄入低血糖指数食物,包括花生及其制品、糖麦薄片、全麦脆片、扁豆等。10周后,他们的糖化血红蛋白降低至0。4%,果糖胺降低至0。2毫摩尔/升。而糖化血红蛋白和果糖胺的降低,对糖尿病的恢复都具有很重要的意义。

   花生能平衡膳食

   花生中含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质。目前,全世界人们普遍存在四大营养缺陷。其一是蛋白质,全世界每4个孩子就有1个蛋白质能量营养失衡;其二是维生素A缺乏;其三是铁元素缺乏,全球大约有40亿-50亿的人存在铁缺乏现象;其四就是碘缺乏,全球约有22亿人碘摄入不足。而这四大营养缺陷,通过吃花生都可以弥补。花生富含优质的蛋白质和脂肪,还含有包括叶酸、维生素E、维生素B1、维生素B6、维生素B2、镁、铜、磷、钾、锌、铁、钙等多种微量营养素。在调整人们,特别是孩子营养平衡方面有很重要的作用。

      保护心脏不受伤

   大量的研究表明,花生、花生酱等花生制品对保护心脏、预防心血管疾病有很好的效果。我们都知道适当地喝红酒对心脏很有好处,其实,花生中含有和红酒相同的抗氧化剂白藜芦醇,这是一种很强的抗氧化剂,对血管的健康非常重要。而同时,花生中还含有少量的其他抗氧化剂异黄酮和皂,对控制胆固醇水平能起到辅助作用。
  所以,多吃花生能降低血液总胆固醇和有害胆固醇,而对有益胆固醇却不会造成破坏。经常吃花生和花生制品,可以使心血管疾病的发生率降低35%,特别是对于女性来说,绝经后的女性经常吃花生还能有效降低冠状动脉硬化的发病率。 

    
 
 
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快乐黎欧收藏
(2015-08-25)
   
 
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