老中医整理的最全女性知识 1.女人衰老的原因: 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血猪血。 例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。梳头(百穴),洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺,每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。 二 禁:贪食生冷。 三 禁:吃得太咸。 四 禁:饮咖啡、浓茶。 五 禁:过量饮酒。 六 禁:活血化淤类药物。 七 禁:紧身衣裤。 八 禁:游泳和盆浴。 九 禁:捶打腰背。 十 禁:贸然拔牙。 十一禁:高声唱歌。 十二禁:情绪失控。 ②子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。 ③甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。 ④大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有毒素最多,加速脑部衰老。 ⑤肺:女性情绪冲动时,呼吸急促,甚至过度换气,危害肺健康。 ②金 枪 鱼——PK脂肪; ③蜂 蜜——净化血液; ④橙 子——增强免疫力; ⑤绿 菜 花——年轻心脏; ⑥鸡 蛋——呵护乳房; ⑦燕 麦 片——降低胆固醇; ⑧花 生 酱——永葆青春; ⑨咖 啡——食物催情; ⑩巧 克 力——走出情绪低谷。 (1)黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡; (2)胡萝卜:含大量维生素B、c,具有补血功效; (3)面筋:含大量的铁质; (4)金针菇:含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等; (5)龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等; (1)适时婚育哺乳; (2)夫妻生活和睦、生活规律; (3)心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵,雌激素增高); (4)避免使用含雌激素的面霜和药物; (5)积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病; (6)每半年或一年做一次乳腺B超检查; (2)玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效; (3)乌豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能; (4)姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效; (5)姜枣红糖水具有温经散寒功效。 配 料:(水,红糖,红花生,红枣,红豆,枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦!MM们为自己为闺蜜转了吧 ~ (2)反复做人工流产手术; (3)常用激素类药品或化妆品; (4)有乳腺癌家族史; (5)未哺乳或哺乳过长; (6)肥胖或过多摄入脂肪; (7)精神抑郁,经常生气,心情不好; (8)反复长期接触各种放射线; (9)独身未育或婚后不育; (1)将山药洗净,晾干,然后去皮,切成小块; (2)将红枣洗净,装碗备用; (3)将山药、冰糖一起倒进锅里,放入水,煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会; (4)等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10—15分钟,就OK啦! 少女孩子来月经时,小肚子又凉又疼,说明腹部有寒,同时嘴里还长口疮,这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核(即橘子籽),橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛。建议用橘核沏茶。 2.补充水分:每天坚持饮用8杯水; 3.补充胶原蛋白:肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼; 4.多吃鱼类和海产品:泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等; 5.补充钙和维生素:卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。 2.经常按摩乳房; 3.穿稳固的胸罩; 4.避免利尿剂; 5.不吃咸; 6.试用热敷; 7.防止肥胖; 8.用蓖麻油敷胸; 9.摄取维生素; 10.远离咖啡; 11.切忌滥用药。 出现尿路感染症状时,马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴(两侧皆有),哪个刺痛就按揉哪个,大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点 5分钟,当穴位的疼痛缓解时,尿路感染症状可减轻或消失。 大家可能都知道冷饮不能吃,其实还有些寒性的食物也要注意哦:如黄瓜,丝瓜,茄子,冬瓜,蟹,田螺,海带,竹笋,梨子,柚子,西瓜等。可以多吃的:花生,核桃,大枣,桂圆,玫瑰花茶等。快转给你的闺蜜吧! 1.榴莲—缓解痛经(性热,活血散寒,改善腹部寒凉); 2.大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌,乌发); 3.香菜—预防骨质疏松(保护骨骼,抗癌); 4.芥末—使面色红润(调解内分泌,刺激血液循环); 5.香椿—助孕(抗衰老,补阳滋阴,清热利湿)。 1.早上起床常有头发掉落; 2.体重有明显的增加或下降; 3.记忆力下降; 4.进食甚少; 5.晚上常睡不着; 6.尿频现象; 7.生理需求下降; 8.工作情绪始终无法高涨; 9.工作1小时后,身体怠倦; 10.乳房松弛; 11.皮肤干燥,出现斑纹; 12.月经不调。 痛经的女生,月经前一周在肚脐上敷药,行经时就不会那么痛了。 配 方: 肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克,研细末,放密封瓶里。用时洗净肚脐,取适量药末,醋调敷,纱布覆盖,胶布固定。两天换药一次,经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经. 红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 1.红糖煮荷包蛋,可以使鸡蛋和红糖的营养互补,令面色红润,有精神; 2.红糖泡桂圆干,可改善睡眠; 3.红糖泡人参,可调理气息,改善低血压; 4.生姜红糖水:治疗风寒感冒,缓解寒淤血淤型的痛经。 难言之隐,一洗了之。现在的所谓洗液,大多是清热利湿的苦寒之品,用之无效者,必须考虑是否与“寒”有关,可试用本方:生姜120克连皮捣碎,干艾叶90克,加水1500毫升,煎煮后清洗。 1.枸杞酒酿蛋给您好脸色; 2.木瓜红枣子蜜:补血养颜; 3.花生芝麻糊:抗衰老; 4.核桃松仁粟米羹; 5.双豆鸡翅汤,增加皮肤弹性; 6.山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽; 7.多吃“双豆”(土豆、豌豆):祛斑美白; 8.常食花粉远离皱纹; 9.细肤美颜吃点牡蛎。 有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎,痛经严重者,按压十七椎2—3分钟,可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎,在督脉的循行线上,是一个经外奇穴,位于第5腰椎棘突下。JMS,痛的时候试试吧! 1.每日喝2千—3千毫升白开水; 2.日照充足时进行户外活动; 3.早入睡,保证充足的睡眠,益于阳气潜藏; 4.食疗养肾,吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等; 5.天天坚持用温热水洗脚,按摩刺激双脚穴位,坚持步行半小时; 6.喝红茶可抗寒;7.早晨喝热粥,如小米粥。 1.猪肝清煲姜丝汤:猪肝本就补血,而姜丝则具有去寒功效; 2.玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效; 3.乌豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能; 4.姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效; 5.姜枣红糖水具有温经散寒功效。 饮茶有益于心脏,但是最新研究提出,向提神的茶水中加入牛奶,会破坏茶的所有有益健康的成分,奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。试验显示,虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度,但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。 ①增进食欲; ②适当饮用有滋补作用; ③有助消化,防治便秘; ④有美容抗衰老的作用; ⑤减肥,每升干葡萄酒含525卡,在4小时内被全部消耗掉; ⑥利尿,防止水肿; ⑦杀菌作用; ⑧可预防乳腺癌; ⑨能抑制脂肪吸收,不过可不要早上喝。 女性朋友们,根据自己的不同月经体质来调养吧~~健康女人才是美丽的女人。 用 料: 羊肉500克、当归30克、生姜50克。 羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。 1.银耳红枣汤:丰胸美白减肥; 2.黑糯米桂圆红枣粥:益气养血; 3.当归红枣排骨汤:滋阴润燥、养颜护肤; 4.核桃红枣燕麦粥:养颜补血益智; 5.红薯红枣汤:补血减肥助消化; 6.木瓜银耳汤:丰胸减肥; 7.黄豆雪梨猪脚汤:润肺美肤清心降压。 材 料: 姜片、陈皮、干柠檬片,可乐。 效 果: 暖身、温宫、消脂,坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失,体重开始下降,下半身变得纤瘦,特别是腿部,效果明显者能瘦腿75px哦。 1.多吃富含维C 果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等; 2.多喝水; 3.适量喝茶; 4.喝点葡萄酒; 5.适当吃点动物肝; 6.常吃蘑菇; 7.适量摄入麦麸和粗纤维; 8.补充精氨酸:鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸; 9.晒太阳; 10.常微笑可激发身体产生免疫物质。 早餐占一天营养成分60%-70%,不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性病。女人不吃早餐最伤子宫,不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些,所以爱美容的女性可不能不吃早餐哦! 1.粳米最滋补,健脾胃补中气养阴生津; 2.糙米最助消化,降低胆固醇减少心脏病发作和中风; 3.黑米最补肾,滋阴补肾补肝明目抗衰美容; 4.糯米最排毒,富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等; 5.薏米最养颜,利水渗湿健脾止泻清热解毒; 6.小米最养胃,益肾气,清虚热利小便。 【仰着睡觉最伤子宫】睡觉看似简单,却有不少学问,对于女性来讲更是如此。长期不良睡姿,不光会让身体形态走样,还有可能对身体造成损害。 1.乳房最怕俯卧睡姿:这种姿势容易使胸部受压; 2.子宫怕长期仰卧睡姿:子宫的位置应该是前倾前屈位,而仰卧位睡姿容易导致后位子宫。 1.储蓄友谊;
2.学会放手;
3.播种善良;
4.懂得音乐;
5.避开得不到之善和钟情之苦;
6.学习承受;
7.常怀感恩之心;
8.热爱工作;
9.勤于学习;
10.享受运动。
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