胃不舒服，为何不自己调理？|自己动手学经络

周三了，每周学习经络的时间又到了。

肺经和大肠经的循行路线还记得吗？孔最穴、鱼际穴、手三里穴、合谷穴的位置还记得吗？

疏理经络时可能会出现的瘀斑

今天我们学习第三条经络，和手阳明大肠经同名的——足阳明胃经。

细心的朋友、聪明的你可能已经发现了这个规律了。一条经络前后是与相表里或者同名的经络相联系，所以其实经络的走向和连接是很好记的，今天我们先来学学这个知识点。

十二经脉的循行走向是：手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹（胸）。正如《灵枢·逆顺肥瘦》中所载：“手之三阴，从藏走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。”

【十二经脉的交接】

相表里的阴经与阳经在四肢末端交接，如手太阴肺经在手食指端与手阳明大肠经交接，手少阴心经在手小指端与手太阳小肠经交接，手厥阴心包经在手无名指端与手少阳三焦经交接，足阳明胃 经在足大趾内端与足太阴脾经交接，足太阳膀胱经在足小趾端与足少阴肾经交接，足少阳胆经从足跗上斜趋足大趾丛毛处与足厥阴肝经交接。

同名的阳经与阳经在头面部交接，如手阳明大肠经和足阳明胃经交接于鼻旁，手太阳小肠经与足太阳膀胱经在目内眦交接，手少阳三焦经与足少阳胆经均通于目外眦。

相互衔接的阴经与阴经在胸中交接，如足太阴脾经与手少阴心经交接于心中，足少阴肾经与手厥阴心包经交接于胸中，足厥阴肝经与手太阴肺经交接于肺中。

胃足阳明之脉。起于鼻之交頞中，旁纳（一本作约字）太阳之脉，下循鼻外，入上齿中，还出挟口，环唇，下交承浆，却循颐后下廉，出大迎，循颊车，上耳前，过客主人，循发际，至额颅。

其支者，从大迎前下人迎，循喉咙，入缺盆，下膈，属胃，络脾；其直者，从缺盆下乳内廉，下挟脐，入气街中。

其支者，起于胃口，下循腹里，下至气街中而合，以下髀关，抵伏兔，下膝膑中，下循胫外廉，下足跗，入中指内间。

其支者，下廉叁寸而别，下入中指外间；其支者，别跗上，入大趾间，出其端。

足阳明胃经上有45个穴位，均为双穴，左右各一，共90个。起于鼻旁，上行鼻根，向下沿鼻侧目下承泣穴，止于足第2趾外侧端的厉兑穴。

胃经上的容易堵塞的位置多在下肢上，分别是髀关穴、梁丘穴、丰隆穴。记住哦！就三个哦！

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这次两个穴位一起说

正坐位，从大腿中线偏外侧一线，由腿根至膝盖用双手小指掌指关节轻轻敲打3-5遍，在腿根中点下面3指宽的地方或者髌骨上3指宽处有明显的痛感。腿根中点下3指宽的地方我们称之为“髀关穴”。

胃有隐患时，此处的反应十分强烈。多数人梁丘穴的痛感没有髀关穴明显。

“梁丘穴”是胃经的郄穴，郄穴为气血深聚之处，有救急的作用，阳经的郄穴止痛效果很好。

初次探查的朋友，如果胃有潜在的疾患，这两个部位的其中一处会有痛点，或在左侧或在右侧，两侧全部有反应的人不多见。急性胃炎发作或者前额部头痛者，这个线路上必有痛点，严重者会痛不可摸。当经络堵塞点经过敲、点、揉等疏通之后，上述症状会马上缓解。

什么“痰”都可以化的丰隆穴

形体偏胖者，由于体内痰湿较重，沿着胃经小腿部分由上向下敲，丰隆穴会有反应，这是化痰的要穴。不论是我们能咳出的有形之痰，还是体态肥厚的无形之痰，经常疏理这个地方则益处颇多。初次疏理此穴可能有红肿的现象，严重者还会影响走路，这也是正气的表现，不过要恐慌，一两日也就没事了！

胃经最佳探查、疏通的时间是上午7～9点钟，上班前给自己敲揉敲揉髀关穴、梁丘穴、丰隆穴进行探查，如有疼痛，可在痛点处敲揉5分钟。然后就可以精精神神、清清爽爽的上班了，一天的工作会很有效率滴哦！

胃经上的明星穴位都告诉你

1

腹泻、便秘，都找“天枢穴”帮忙

【如何取穴】“天枢穴”平脐，在肚脐两侧2寸（3指宽）处。

北斗七星之首即称“天枢”，可见天枢穴乃人身上下枢要之处，是人体上的重要枢纽。此穴还是大肠经的募穴，募穴是某脏腑的汽血在胸腹部募集、汇聚之处，所以天枢穴是大肠经气血在腹部募集的地方，刺激此穴可以调节肠道的功能。

便秘、腹泻属于肠道功能紊乱，点揉、针刺天枢穴都有治疗作用，路新宇老师的经验是配合脾经的大横穴（天枢穴旁开3指宽处）效果更佳。具体方法是：食指、中指同时置于天枢穴、大横穴，微用力点揉5-10分钟／侧，对于腹泻、便秘有辅助调理的作用。

2

说说不一样的“足三里穴”

【如何取穴】“足三里穴”在外膝眼下3寸（4指宽）胫骨前嵴外一横指处。

按照五输穴的五行关系，胃经属土，足三里穴是土经的土穴，是培补后天之本脾胃、强壮身体的要穴，30岁以上的人常灸此穴可以保健。

治疗肚腹疾患时，足三里穴是首选穴位，如有胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、痢疾、便秘、乳痈、胃下垂、子宫脱垂等症状，可以敲揉、艾灸此穴。敲揉时酸胀感明显则为得气，可继续操作，如果没有感觉则要向上探查髀关穴、梁丘穴。

阑尾炎发作时，在足三里穴下1.5-2寸处可寻找到―个最痛点，这是经外奇穴“阑尾穴”，此穴可敲、点、按揉，也可请专业医生针刺，可有效缓解不适。

解释说明在“审微恙”理论形成的过程中，对胃经反应点的寻找，我首先想到的是足三里穴。但很多人按照标准定位来寻找时并没有明显酸痛的感觉，所以不能确定此穴。这个问题困扰了我好久，直到发现髀关穴或梁丘穴痛点的存在，我方才醒悟，和道路堵车一样，顺着车流方向，前方的道路是空旷无物的，因为车辆都被堵在上面了，所以，当经气堵在大腿部时，膝盖下方的足三里穴自然反应不明显了。只有把上面疏通了，足三里穴才可能有感觉。

3

缓解咽喉肿痛的“内庭穴”

【如何取穴】“内庭穴”在足背，当第2、3脚趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

此穴是胃经的荥穴，荥主身热，故内庭穴清胃火的效果很好，由胃火引起的牙龈肿痛、咽喉红肿、口臭、善饥、鼻衄皆可用掐揉“内庭穴＂的方法来治疗。

妻子在哺乳期，有―天孩子在吮吸吃奶时，妻子一侧乳头疼痛，因为慎重，不敢用药，乳头正好在胃经上，猛然然想起内庭穴可以清胃经的火，我立即掐揉同侧的内庭穴，结果痛不可摸，慢慢点揉3～5分钟，当此穴痛感下降时，乳头的问题亦迎刃而解了。

﹡本文摘自路新宇老师所著《上班族身体保养指南》，有增删。