适合锻炼宝宝咀嚼力的食谱有哪些
2015年08月28日20:42?????中国早教网?????yundfq
宝宝的喂养不同阶段也是不同的，刚出生的宝宝都知道最好喂养母乳，而随着宝宝慢慢长大，喂养的食物也要不断变化，一岁的宝宝就会开始慢慢以主食为主，这时候宝宝的咀嚼能力的锻炼就不能忽视了，那适合锻炼宝宝咀嚼力的食谱有哪些？
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一、番茄木耳花菜肉片
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木耳质地柔软，口感细嫩，味道鲜美，风味特殊，是一种营养丰富的着名食用菌；可素可荤，还可以为宝宝排除身体毒素，木耳耐嚼，又可以锻炼宝宝的咀嚼能力！
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原料：菜花、番茄、木耳、猪肉
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制作方法：
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1、掰成小朵，瘦肉切片，木耳泡发去蒂洗净，西红柿切大块；
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2、生抽、淀粉、盐、少许油上浆；一定热锅冷油，将肉片滑变色即取出；
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3、柿煸炒出汤，放进菜花木耳，加少许水或高汤将花菜煮软后加盐，生抽，少许糖，最后放进肉片兜炒均匀即可。也可以再放少许番茄酱调味或水淀粉勾芡。
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适合人群：1岁以上的宝宝
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健康提示：
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木耳属真菌学分类属担子菌纲，木耳目，木耳科。国内有8个品种。木耳菌状如耳朵，寄生于枯木上，含糖类、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素和矿物质。新鲜的木耳呈胶质片状，半透明，成圆盘形，侧生在树木上，耳形不规则形，耳片直径3～12厘米，有弹性，腹面平滑下凹，边缘略上卷，背面凸起，并有极细的绒毛，呈黑褐色或茶褐色。干燥后收缩为角质状，硬而脆性，背面暗灰色或灰白色；入水后膨胀，可恢复原状，柔软而半透明，表面附有滑润的粘液。现代营养学家盛赞黑木耳为“素中之荤”，其营养价值可与动物性食物相媲美。
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二、宝宝牌鱼饼
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原料：土豆、面粉、鸡蛋
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制作方法：
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1、土豆去皮切块，放水里煮熟；
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2、将土豆压成泥，加入滤干水份的吞拿鱼、葱、黄油和适量黑胡椒粉。鱼本身带有咸味，意式面包粉也是咸的，所以不用加盐了；
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3、将所有材料减半均匀，取一小部分捏成团，压扁成汉堡状；
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4、将鸡蛋打散，准备好面包粉；
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5、鱼饼先蘸上蛋液，再滚上面包粉。
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适合人群：1岁以上的宝宝
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健康提示：
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土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。在法国，土豆被称作“地下苹果”。土豆招牌营养素齐全，而且易为人体消化吸收，在欧美享有“第二面包”的称号。土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5%，还含有大量木质素等，被誉为人类的“第二面包”。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量为蔬菜之最。专家们发现，在前苏联、保加利亚、厄瓜多尔等国着名的长寿之乡里，人们的主食就是马铃薯。这样一份营养又锻炼宝宝咀嚼力的鱼饼你还不赶紧试试！
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三、摊肉饼
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摊肉饼不仅可以帮助您的宝宝预防口角炎、维生素C缺乏症，增加体力，而且含有丰富的维生素C。
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原料：肉末2大匙，熟土豆泥1大匙，西红柿1片，芹菜末、盐、植物油少许
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制作方法：
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1、将肉末与土豆泥混合，并放入少许盐及植物油，调和均匀，做成一个肉饼；
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2、平底锅内放植物油，油热后将肉饼放入，用微火煎至两面成黄色；
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3、放入盘中，将西红柿及芹菜末放在上面即可。
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健康提示：
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猪肉是日常生活的主要副食品，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分；土豆含丰富的维生素A、B1、B2、钙、铁、磷，是热量低，营养高的根茎食物，可预防口角炎、维生素C缺乏症，增加体力。特别是土豆中的维生素C，耐热性强，经烹调也不易流失。
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上述就是对适合锻炼宝宝咀嚼力的食谱有哪些的介绍，现在应该是有了解了吧，宝宝的咀嚼能力适当的锻炼也是有必要的，希望本文对您有帮助，希望每个宝宝都能健康成长。
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