秋天是凉爽的、舒适的，但秋天也是脑血管疾病的“多事之秋”，尤其是在气温剧烈变化时，更易促使脑血管疾病发作。天气转凉时，特别提醒中老年朋友，在日常生活中，特别是早晚时间段要注意保暖，及时增减衣物；重视饮食调养，膳食应以低脂、低盐为主，多吃新鲜蔬果，增加维生素和纤维素的摄取，预防便秘。
健康提醒：注意“小中风”先兆
秋季，中老年人尤其要警惕短暂性脑缺血发作（小中风）发展为中风。发生小中风时，会出现语言不清、吞咽困难、视物模糊、半身麻木或无力等症状，这些症状大多是一过性的，多在24小时内消失，因而常被忽视。但需要注意的是，有1/3的小中风可发展为中风，所以千万不能掉以轻心，出现这些症状时要及时去医院就诊。
秋风渐凉防面瘫
俗话说“一场秋雨一场寒”，秋风渐凉，很容易诱发面瘫，所以大家在享受秋风送爽的同时，别忘了预防面瘫。面瘫在临床上称为面神经炎或面神经麻痹，也被老百姓俗称为歪嘴巴等。面瘫患者最常见的症状就是口歪眼斜，大部分患者因此连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成，而病情严重者甚至连味觉、听力都会受到影响。
健康提醒：耳后疼痛或是面瘫信号
如果感觉耳后疼痛，又有受凉史，应引起重视，这可能是面瘫发病的信号，尤其是体质较弱的人。发生面瘫后，要积极进行治疗，并注意休息，减少外出；避免风寒刺激，并保持室内空气清新；洗脸、洗澡以用温水为好；疲劳之时或洗浴后，不要受风，且尽量做到避风睡觉。
预防面瘫最好的办法就是平时要注意保持良好的心情，保证饮食均衡和充足的睡眠，并适当进行体育锻炼，以增强机体免疫力。
警惕“秋天到鼻子闹”
秋天是过敏性鼻炎的高发季节，特别是目前昼夜温差大，身体亏虚同时又属于过敏体质的人，一下子很难适应，常会出现频频打喷嚏、流鼻涕等症状。
健康提醒：多吃润燥果蔬
过敏性鼻炎患者可以通过穴位贴敷、中药调理等方法来增强体质，预防过敏性鼻炎的发生。同时，要注意根据天气变化及时增减衣物，保持室内空气新鲜，保证充足的睡眠，多吃梨、苹果、菠菜、藕等滋阴润燥的水果蔬菜，尽量少吃辛辣刺激食物。此外，秋令主收，应尽量保持情绪稳定、积极乐观。最后，要坚持锻炼身体，以提高机体免疫力，预防过敏性鼻炎的发生。
入秋后谨防胃肠道疾病
入秋后，昼夜温差加大，胃肠道疾病有高发的趋势。专家认为，由于天气变凉，人体受到冷空气的刺激后，胃酸分泌增多，胃肠会发生痉挛性收缩，胃肠黏膜血液供应不良，其抵抗力和适应性也随之降低，容易引发急性胃肠炎、胃溃疡、急性胰腺炎等疾病。
健康提醒：谨防“秋瓜坏肚”
民谚讲“秋瓜坏肚”，是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾病。夏季大量食瓜虽不至于造成脾胃疾病的发生，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。
温馨提示：一夏无病三分虚 秋季进补正当时
俗话说“一夏无病三分虚”，秋季人们极易出现倦怠、乏力等症状，在民间素有“秋补”的习俗。中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”，因此，秋季是调养生机，去旧更新，恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。那么，哪些人更需要“补一补”呢？
气虚的人：如果你呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲降低，舌质淡，多属于气虚体质，可以在医生的指导下用黄芪、党参、西洋参泡水、泡酒喝，或者是煮粥食用。爱感冒的人一般都是气虚，胃气不固，因此，通过进补能够起到预防感冒的作用。
血虚的人：如果你面色苍白，口唇淡白，夜间盗汗，肌肤枯涩，舌淡红无苔，多属于血虚体质，可以在医生的指导下用当归、红枣、何首乌、桑葚煮粥喝，在炖鸡汤、炖肉时也可以加一些。
盗汗的人：如果你面色潮红，口燥咽干，盗汗，尿少而赤，大便秘结，舌红少苔，多属于阴虚体质，可以在医生的指导下用麦冬、五味子、山药、百合等熬粥喝。
怕冷的人：如果你畏寒肢冷，腰酸腿软，咳喘身肿，容易腹泻，尿清长，舌苔薄白，多属于阳虚体质，可以在医生的指导下食用肉桂、羊肉、生姜等。
