|
他是七项全能和十项全能的世界纪录保持者，被国外媒体称为“最健美的运动员”。他没有多传奇的故事，也没有多惊人的天赋，从他的成长到十项全能的成功用两个关键词就可以总结：努力+淡定！
2006年，由单亲妈妈抚养的阿什顿.伊顿还是美国俄勒冈州的一名高中生，体育是阿什顿最闪光的长处，他曾为了在周末能够找朋友玩玩而跑遍整个俄勒冈州，有人会问为什么不搭车呢？很简单，因为没钱！在学校，他非常努力地训练足球、田径、跳远等项目，起初只是为了赚取奖学金。直到有一天他的的田径教练提议：十项全能怎么样？阿什顿迟疑：十项全能是什么？就是从这个问题开始，阿什顿打开了新的运动视野，认识并邂逅了这项对他来说全新的运动。也是从十项全能开始，他的运动态度逐渐改变，从最初的争取奖学金到真正认识到运动的含义。 之后的大学四年间，阿什顿为了能在十项全能这个项目上取得成绩，拼命练习撑杆跳、掷铁饼、投标枪等，有时每天训练的时间甚至达到12个小时，这种高强度训练练就了他非凡的耐力和淡然的处世态度。也让他赢得了（美国）全国大学生体育协会的十项全能冠军的头衔。去年，阿什顿在美国奥运选拔赛上以高出数分的成绩打破了十项全能比赛的世界纪录，之后再战于伦敦奥运会就斩获了这个项目的金牌。 当媒体问及他成功的关键时，他说：首先保持平常心，然后拼命地努力吧！从他的回答中，你会深刻地体会到这两点。 你会为自己设定目标吗？ 从来不！如果你一心想得第一名这不会让你更有动力，反而容易限制住你，让你无法了解自己的真正的能力所在，相反如果保持一个平常的心态去做事情，倘若成功，那份欣喜来得会更震撼，自己的自信心和成就感也会迅速上升。就像我最尊敬的教练经常对我说的那样：不要瞪大眼睛等待成功，去实实在在做就好，时候到了，你自然就成功了！ 你怎么调整自己的心态？ 说实话，十项全能有时候真的很枯燥很无趣，但是当你真正投入后你会发现很多惊喜，而且越到后面你收获的东西会越多，特别是一些精神层面的感悟，它会让你的心智更加成熟，渐渐地你就会主动地面对困难，解决问题。 你最大的对手是谁？ 我最大的对手和敌人从来都只有我自己，没有第二人，哪怕他再厉害，成绩超过我！
你训练的秘诀是什么？ 上大学时，我每天至少要高强度训练五小时，但现在3、4个小时就足够了，因为质量和效率都提高了。这是每个运动员必经的过程，不是说现在我告诉你怎么做就学得来的，这得靠你自己在训练的过程中慢慢去摸索和体会。如果你能长期坚持下来，你的身体会轻松很多，长跑的成绩也会越来越好。 面对压力你会怎么办？ 这要看你的年龄和比赛经验。在我们刚开始参加比赛的时候，肯定都紧张到不行，我经常都会听到一些比较年轻的运动员一进场就开始哆嗦，这种怀疑会增加你的不自信，将名次拱手让人。我在2011年的世界锦标赛上也是这样，但这是一个过程，慢慢地我们就会学会调整，不要急慢慢来。 饮食方面你会很讲究吗？ 也没有特别讲究的，我觉得经常吃的就很好，像火腿三明治、金枪鱼、蔬菜沙拉、全谷物，这些东西我们可以换着吃，每种营养都均衡摄入，但要注意，最好是保持食物本身的味道。我有一点特别不好，特别在比赛后，汉堡薯条，各种甜点，什么都吃，大家千万不要学我，这样会让胃的负担加重。
你如何勉励自己？ 如果你去看一场百米赛跑，你会发现大部分选手关心的只是他们所得的名次。除了尤塞恩·博尔特，他最关心的永远都是时间，看自己是否能一次一次地超越。就像我前面说到的要把自己当做最大的敌人，对自己知根知底，才能时刻紧绷，超越自己，超越对手。 你是完美主义者吗？ 以前不觉得，但随着年龄的增长，我渐渐发现我对这方面的要求更高了，因为我怕我没有更多的时间去做到更好。拿运动来说吧，终有一天我会退役，要是在退役之前我没有激发自己所有的潜力，我相信我会遗憾终生。 你会严格遵守作息规律吗？ 我把休息也当做一种训练，因为只有休息好了才能发挥出好的成绩。去年伦敦奥运会前的12周时间，我们都很注意调整，缓解体力和精神上的压力。赛前你的身体也需要充电以达到赛前的最佳水平。 |
|
|
