秋季登山十大需掌握的基本常识2015年08月31日 14:00 来源: 极限户外网 编辑：张玄  1、登山前应先检查身体。尤其是中、老年人，要做一次全面身体检查，以了解自身健... 2、先了解好登山旅行路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在... 3、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好必需的衣... 4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤... 5、登山时思想要沉着，动作要缓慢，尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半... 6、旅行登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅行攀登，要不计速度，只求逍遥。或... 7、要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，这样既省体力，又有利... 8、在山中遇到雷雨，不要到山顶或高树下躲避。以防雷击伤人，也不要在山沟低洼处... 9、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使... 10、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉...延深阅读经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。秋季户外旅行登山应该注意哪些呢？登山的一些基本常识你知道多少？下面是一些主要的登山常识，一起来了解一下。
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