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  【导读】人体生命的自然规律，从结婚成家，以及摆脱不开的七情六欲，无不时时刻刻在消耗身中精气，尤其毫无节制的性欲，消耗戕害生命更为严重。男人一般从四十八岁之后，干一天工作，就开始累得头晕目胀，腰酸腿疼。到五十六岁，就感到耳聋眼花，记忆力减退，强记变为善忘，齿落发脱，百病来侵，老年至矣。而道家养生补肾生精功法，是逆着生命自然规律而行的功法，能使肾亏者转强，老者返少，有我命由我不由天的效果。
①两脚伸直分离坐好，轻轻闭眼。 ②摩擦右脚根部（即鼠蹊部）20次～30次。 ③同样摩擦左脚根部20～30次。这个固精很厉害的，无论是滑精还是精满自缢，动念的时候都能固住
（2）按摩内腿的功法 ①两脚分开伸直坐好，轻轻闭眼。 ②左手贴在右手上，重叠的双手放在左腿内侧按摩2～3分钟。 ③两手相反重叠，按摩右腿内侧，同样按摩2～3分钟。 * 小贴士：按摩时一定要从膝盖向腹部拉过来，假使相反就没有效果。 （3）强化腰部的重要性 男性腰部气血衰弱通常是性机能衰退的原因，所以促进腰部气血流动活泼，也就是促使性器官气血流动活泼。
（4）满足性生活的腰部功法：抱膝式 ①两膝竖起坐好。 ②两手抱往双膝，用力拉向胸前，将头贴住膝盖。 ③抬头，同时从口吐气，吐气完毕，从鼻吸气。 ②、③重复5～7次。
 （5）满足性生活的腰部功法：仰卧抬身式 ①仰卧闭眼，两手握紧放在身体两侧，从口吐气，从鼻吸气。 ②从口吐气，两手的手掌朝下，向前伸直，抬起上身，两手尽量接近脚。 ③吐气之后，闭口，从鼻吸气，上半身向后倒，恢复原来的姿势。 以上①～③重复3次。 【健康小贴士】这种功法，是测验身体的年轻度诊断的方法，不只对性器官有利，同时也能促进肝脏、肾脏的气血流动活泼，对恢复性机能功效非常大。 （6）金冷法 金冷法是向男性的性器官泼水。重要的是泼水的部位。阴茎里面（下方）有一条缝合似的筋，在此部位泼水刺激是金冷法的要点。另外，冷热水交替泼也是要领。 ①一只手扶住阴茎往上轻按，泼热水3次～5次。 ②同样泼冷水3～5次。 以上重复5～6次。
 （7）强精法 ①浸在洗澡水中，脚伸直坐好，左手盖住整个阴囊。 ②盖住阴囊的手轻压睾丸50次。 ③若阴茎勃起，在浴池中抬起腰部，右手摩擦尾骶骨附近。 ④继续摩擦到不勃起为止。
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