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养生这12个动作天天练，从此不用花钱看中医！
2015-09-02 | 阅：  转：  |  分享 
  
<养生>这12个动作天天练，从此不用花钱看中医！

一、搓：搓面庞，洁脏腑



二、梳：常梳发，头不白



三、熨：熨双眼，能明目



四、扬：扬脖颈，护颈椎



五、绕：绕胳膊，活关节



六、旋：旋手腕，防僵硬



七、扩：扩胸膛，强呼吸



八、引：牵引腰，老得慢



九、摆：摆尾闾，下盘稳



十、走：多快走，耐力好



十一、抬：抬小腿，血流畅



十二、踮：踮脚跟，练平衡
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(本文系佳银书馆首藏)