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气血不足是女性朋友们经常会遇到的问题，气虚怎么办就令人很头疼了，其实本身营养跟不上就会造成这种情况。这种时候就要赶紧的补充好身体所需的营养了，食补是非常好的方法，下面就为大家介绍气虚的人吃什么好。 豇豆 豇豆具有补肾、保健脾胃的作用，便秘的患者禁吃。  兔肉 兔肉性凉，对于治疗哪些体热、脾虚的患者效果很好，但是哪些身体虚寒、拉肚子的人最好别吃。 红薯 红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。 栗子 栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。 女性气虚有哪些症状 女性气虚吃哪些食物好 补气虚的食物有哪些 红枣 红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。 山药 山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用。 香菇 香菇是千万不能够落下的一种食材。香菇能够调理肠胃、补充营养，特别是对哪些身体消瘦、排泄有异的患者。但是需要特别注意的是，香菇不能够多吃，否则容易一起肠胃胀气。 土豆 土豆对于哪些脾胃弱、身体虚的患者效果非常的明显，并且还能够增加食欲、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否则容易中毒。 鸡肉 鸡肉对于补精、脾胃虚弱者、祛乏等等效果很好，但是不能够和痘症等等一起食用。  扁豆 扁豆适合患有中暑、食欲不振、腹泻等等的患者服用。 青鱼 青鱼具有补气、养胃、利尿等等的作用，同时还能够起到抗癌的作用。  粳米 粳米具有补气、保健脾胃的作用，适合哪些中气不足的患者服用。 籼米 籼米性温和，对于保养五脏六腑效果明显，内脏湿气重的患者可以多吃。 糯米 糯米可以有效的补中益气，现代医学也可以用在治疗慢性胃炎等等的疾病上。 蜂蜜 蜂蜜是一个很好的选择。蜂蜜不仅具有止咳、通便的作用，对于治疗哪些由于脾胃虚弱造成的胃痛效果也是非常好的。 兔肉煲汤 材料：兔肉、红枣、姜片、调味品。 做法：将兔肉、红枣等等洗干净;兔肉切成块，并且在清水中泡一个小时去味;将准备好的兔肉放在开水汇总焯一遍，然后沥干水分。 将兔肉放入锅中，随后加入准备好的姜片，放入清水;大火烧开之后小火慢熬，一个小时候加入红枣;等兔肉烂熟之后就可以起锅了。 功效：这道补气食谱适合在夏天使用，兔肉味道鲜美、营养丰富。长期食用兔肉还能够强身健体，也不容易欢声冠心病、糖尿病等等，是一种很好的补气食材。 鲫鱼汤 材料：鲫鱼、黄豆、黑豆、青豆 做法：将准备好的三种豆子放入清水中浸泡六个小时，然后放入搅拌机中磨成豆浆，祛除渣滓备用。 将鲫鱼处理干净之后放入开水中焯一遍，并且开水中要加入适量的料酒和食盐，这样有助于去腥和增加鱼肉的美味。 在油锅中加入葱姜蒜爆香，随后放入准备好的鱼，再倒入豆浆和清水;大火煮半个小时之后改成效果煲汤，二十分钟就可以起锅食用了。  结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的气虚的人吃什么好的内容。现在大家是不是都知道气虚吃什么好，身体虚弱，气血不足的朋友们平时可以在饮食方面多在些功夫，文章中介绍的内容大家可以试试。 |
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