身体酸痛疲惫？15分钟拉伸动作让你轻盈挺拔又瘦身！

　　

　　【拉拉筋，浑身轻松】下班了，你还在坐着不动吗？小心这样下去筋骨会逐渐失去弹性，肌肉力量变弱，身体也容易感到酸疼、疲惫。快来试试美国职业健身俱乐部首席教练海蒂·琼斯示范的一组拉伸动作，只要15分钟，就能帮你放松全身，长期坚持，你的身姿会更加轻盈、挺拔，快来试试吧！

　　【小编观点】拉伸是防止疲劳减少损伤的必备动作，每天抽出15分钟练起来吧！

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