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一套不需要瑜伽垫,在床上也能做的睡前瑜伽动作。不仅可以调节身体内分泌,还可以减肉肉,而且对失眠和精神焦虑者特别有效。坚持下去,你会发现意想不到的效果哦!
step1
step2
step3
step5
step6
(本文内容来源于网络 版权归原作者所有
来自: 神明的食粮圣地 > 《瑜 伽》
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