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科学用眼5步走,让孩子远离近视

2015-09-05  lzr1002

1.近视患者普遍缺乏铬和锌,有意识给孩子多吃一些含锌较多的食物。


  如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多,可适量增加。



2.积极参加体育锻炼,增强体质预防近视。


  机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说,营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。



3.近距离的用眼姿势要正确。


  近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时,桌椅高低比例要合适、端坐,书本放在距眼30cm的地方。



  4.近距离用眼的时间不宜过长,每隔45~60分钟要休息10~15分钟。


  休息时应隔窗远眺或进行户外活动,使眼球调节肌得以充分放松。



  5.近距离用眼时光线要适中。


  近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此 ,在夜晚或光线暗的环境下,照明最好采用 40~ 60W的白炽灯,放在书桌的左上角。

  另外,专家给出孩子预防近视的秘方:每天最好户外活动3小时以上。斯博兰帝建议您,趁着暑假,多带孩子出去走走,缓解用眼疲劳,放松心情,一举多得。但要选好时间段,注意防暑哦。

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