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近日，在一次应酬中碰到一位姓周的先生，席间大家无意中猜测起他的年龄，不曾想没有一个人猜对，而且距他的真实年龄竟年轻了10多岁。于是在座的女士不由心生好奇，纷纷向周先生讨教养生秘诀。 周先生的理论倒有些新奇，认为男人养生要学一些女人的生活方式，反之亦然。他称自己10多年前就特别注意养生，甚至还有用眼霜的习惯，而周先生平时虽有烟酒的癖好，但也很注重摄入男人易忽略的水果蔬菜等食物，在性格上，他说自己也会跟妻子“学样”，善于与人倾诉，而不像一般男士一样万事能“扛”…… 在座的女性无不点头称是，周先生此时又话锋一转，认为女士平日里多注重养颜、注重营养平衡，却往往缺乏锻炼，而性格上也过于敏感，是女性衰老的大敌。 的确，细忖现代男女的生活方式，是有明显的不同。而饮食习惯、作息时间、性格、心态等等对养颜、养生等都起到一定的作用。世界原本是男人和女人的组合，尽管生理特征不可变更，但只要对健康有益，就大可以跨越性别，让两性之间相互取长补短，实现对健康有益的另一种“阴阳调和”。 现在的男性应酬较多，工作压力大，出现“三高”的男士也日益增多。因此在营养方面往往只注意降低脂肪、胆固醇和增加蛋白质，却忽视其他营养素的合理摄取。女性对营养的摄入则往往更周全，女性喜吃零食及水果，其实男士平时也应有意识吃一些山核桃、松子、榛子、瓜子等含有丰富的维生素 E 、无机盐和微量元素的坚果类食品，不但能有效预防胆固醇堵塞，也有助于对抗心脏病和脑卒中，而吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂。 另外，一次简短的交谈对于男性和女性可能有迥然不同的意义。在男性，交谈是提出问题，辩论是非以及找出解决的办法。而女性更多地将交谈看作是与听者分享其感情的一条渠道，她们往往说个不停，直到觉得好受为止。向女性学学倾诉，对男性来说势必起到一定的减压作用。 现代女性在事业上的压力也比以前明显加大，但女性对自身的爱护却更趋向于“静养”，除了注重营养平衡，对美容、美体也是乐此不疲。尽管现代女性有不少人热衷于往健身房走，但更多的女性则以忙、累甚至担心运动会导致发胖而拒绝运动，所以长年不出汗是现代女性一个非常普遍的现象。而事实上人吃的五谷杂粮、喝进体内的各种物质，仅靠大小便排泄废物是不行的，当人体内的有机物质排泄不畅，多会引发各种代谢性疾病；而人体内的无机物质排泄不畅，多会引发人体细胞的突变(癌症)。而运动不仅可以帮助女性出汗，也能让女性更开朗，更容易调节不良情绪。因此那些把逛街、做家务当成“运动”的现代女性，真应该跟着自家的先生一起去感受运动的乐趣了。 看看自己身边的爱人吧，如果他的健康之道正是自己缺乏的，那么赶快相互督促，一起来为健康加油。 |
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