脑内革命：你的思想决定你的健康（一）

脑内革命：你的思想决定你的健康（一）

2015-05-09 全息经络养生师

负面思想是一切疾病的根源 　　

　　第一章 你的思想决定你的健康

　　负面思想是一切疾病的根源

　　最近，利导思维、肯定性思维这类说法很流行。大家普遍的理解是：“把一切事物都向积极方面去考虑，就不会积蓄精神压力”，“凡事朝前看，结果必光明”。在医学界，也开始谈论起同样话题。

　　我们的心灵与身体总是处于对话状态，而且“用心灵去思考”已然不是抽象的观念性东西，而是不折不扣地被物质化后，“作用于身体”的实在现象。

　　听到旁人的议论，感到“很郁闷”的时候，我们体内就会产生加快衰老、促进致癌的物质；反之，若是感到“还不错”的时候，体内就会生成保持年轻、增强健康的物质。从医学角度来看，我们体内的确有这样的机制在起作用。

　　所以，凡事养成利导思维的乐天派，抗病性强，有点意外也不至于得病。反之，遇事只会弊导思维的怨天派，则很可怜，动不动的就会生病。同样的生活环境、生活方式，有的人身强体壮，有的人却体弱多病，虽说百分之百未必是思维模式上的原因，但是这种“心态选择”表现出的差异，无疑具有鲜明的导向意义。

　　那么，通过心态上的不同选择，体内会产生什么样的物质呢？一般说来，就是被称作激素的物质。激素蕴含着正面或负面的能量，不同的激素带有不同的能量，就看你的心态如何去选择。

　　人在紧张、生气的时候，脑内会分泌去甲肾上腺素；而在感到恐怖之际，则会分泌肾上腺素。激素既是细胞之间传递信息的物质，也是把大脑的命令传达给细胞的媒介，所以一旦传递过去紧张、生气的信息，身体就会栗然冲动起来。从这个意义上说，这类激素乃是我们生活中不可缺少的物质，然而不知为什么，却有着非常大的毒性。

　　就是说，人若经常怒火攻心，感受到偌大的精神压力时，由于去甲肾上腺素的毒性作用，人体就会加速老化、引发疾病、甚至导致早逝。反之，无论什么时候都乐观开心，把事情不断向好的方面、有利的方面去考量，脑内就会分泌出活跃脑细胞、增强健康功能的有益激素。

　　有益的激素，会使我们心情愉快，身体保持年轻态，从而去抑制癌细胞。如果希望人生平安欢乐，健康长寿，远离癌症和成年病，采用这种分泌有益激素的生活方式，才是最佳选择。

　　使人心情愉快的有益激素，就是我所说的脑内吗啡。由于其物质结构与毒品中的吗啡很相似，所以我才将其命名为“脑内吗啡”。毒品吗啡的危险性在于有依赖性和副作用，而脑内吗啡则完全不必担心这些问题。

　　目前已知的能给人类带来快感的激素，大约有二十几种。其作用方式、强弱程度虽然各有千秋，但功效大致相同。所以在本书中，我就把这些快感激素统称为“脑内吗啡”。

　　在这么多的脑内吗啡中，最强烈的快乐激素，就是β-内啡肽，其快感效力是毒品吗啡的五、六倍。我们的大脑能够制造出如此高档的快感物质，这意味着什么呢？我想，这是上天在对我们人类说：“请享受快乐吧。”

　　然而人们却总是在酝酿着一些坏主意，实际上也干了不少坏事情。

　　譬如，有人总想着“损人利己”，以便大发横财，或者沽名钓誉。并且一旦得逞，则沾沾自喜。沾沾自喜当中，当然多少也会分泌出一些脑内吗啡。

　　可是，这种沾沾自喜往往好景不长，肯定会在哪个环节出问题。只要做了不利于社会有损于他人之事，招人唾弃之事，天晓得什么原因，大脑就会诱导他朝着毁灭的方向走去。

　　按照我的解释，这正是上天的“意志”，只想将合乎其理想之生存理念的人留在世上，将反其道而行之的人予以摒弃的机制在起作用，并且该机制以遗传因子的方式，留在了我们体内的缘故。而我们大脑中，自然储存着祖先记忆的信息，因此这种机制的出现，决非不可思议。

　　“过劳死”的原因是存在过劳的思想

　　人类为了改善生存环境，创造出各种形态的宗教与哲学，进而倡导与大自然、与地球上所有生命体“共生”之思想的人，也逐渐增多。在探索今后的社会发展方式时，这些思想富有崭新的魅力。

　　我所尊敬的经营管理顾问——船井综合研究会船井幸雄会长，以及发现EM菌的琉球大学比嘉照夫教授等人，都具有这样的思想力，我对他们的思维模式，均抱着全面赞成的态度。

　　我是医生，总是企盼着能够通过医疗手段，为社会创新贡献微力，这其中当然也有为自己着想的成分。我觉得不为社会、他人做些有益之事，大脑肯定要将这个个体引向颓灭。船井先生说：“宇宙中贯穿着造物主的意志”，这些意志，不正是被镌刻在遗传因子里的吗？人体中，一定存在着适者生存、不适者淘汰的机制。

　　其实，我们热情洋溢地工作之际，大脑异常活跃，就会大量分泌一种叫多巴胺的激素。多巴胺是激发我们热情的斗争激素，然而分泌过量，能量消耗过度，就易造成“过劳死”现象。即使幸免一死，也常常出现精神分裂、癫痫之类的病症。

　　分泌过量会出现这些现象，但是，该分泌的不分泌也不行，不分泌就会得帕金森或是痴呆症。过去很多天才人物大多英年早逝，或是患上大脑疾病，应该说与多巴胺的分泌不正常，有很大关系。

　　总之，斗争激素分泌过量的人群当中，工作狂的职业经理人，或是商贸业绩辉煌的实业家居多。为了在事业上成功，在竞争中取胜，就必须拿出喷血的斗志。不过，在残酷的职场上即便获得成功，此时忘记了活用脑内吗啡，显然不可能长寿。就连田中角荣、小佐野贤治这些在政坛上、实业界叱咤风云，出类拔萃的人物，也难免过早地死去。从大脑工作的方式上来观察，他们恐怕还是因为不善于活用脑内吗啡，使斗争激素分泌过量，从而才缩减了他们的寿命。

　　可是，你要出人头地成功伟业，就必须要有与之相匹配的能量。能量匮乏，伟业何从谈起？但是若是因此而透支生命，等待着的，就只有疾病和死亡。这看似二律背反，其实大有迂回的捷径可行——那就是要善于利用脑内吗啡。

　　斗争激素不断地分泌，由于能量的消耗，身体会倍感疲惫。不过此时若是能让脑内吗啡的分泌也参与进来，其作用就会像杠杆原理一样，激励着斗争激素发挥出不同凡响的功效，甚至高过平时的十倍、二十倍。也就是说，脑内吗啡具有动力增幅作用。

　　尽管精力因此而充沛，但是斗争激素分泌过量毕竟有副作用，会产生大量促衰老物质。但是脑内吗啡的分泌不存在这个问题。运用脑内吗啡的功能去增幅少量的斗争激素发挥最大功效，可谓是活用大脑的最理想方案。

　　自古以来，杰出的僧侣就有高瞻远瞩，洞穿世俗，感化人格的魅力。而且无论在哪个朝代，都颇为长寿。观察一下他们的生活方式和思维模式，不难发现他们在诸多方面，都运用了脑内吗啡系统的力量。

　　还有悟性达观的人，一般都比较长寿。要说为什么，正是由于他们抗病力强的缘故，这也是脑内吗啡的功绩。他们即使携带有艾滋病毒，也不会像普通人那样容易发病——有了很高的免疫力，当然也就能发挥出强大的自然治愈力。

　　

　　

　　不要让精神压力压垮健康

　　工作一紧张，就会感觉压力缠身，这也是生病的原因。得癌症也是如此。有人曾做过老鼠致癌实验，很有代表性。我们从实验数据中可以清晰地看到，精神压力的强弱，对癌症的发病率有着惊人的影响：投入致癌物引起的发病率为10％的时候，如果再增加某种造成精神压力的强刺激，发病率竟然高达50％。

　　那些悟性达观的人，遇到一般人难以抗御的精神压力时，依然能够泰然处之，依然能够分泌出脑内吗啡，从而极大地降低了患上癌症的机率。连癌症都会退避三舍，那其他疾病也就更不在话下了。

　　另外，成年病也可以称之为代谢障碍病。简而言之，就是血液流通不畅而引起的疾病。然而脑内吗啡具有着舒畅血流的功能。

　　血液流通不畅的原因大致有两点。一是精神压力。精神受压时，血管会收缩，血流会停滞。这种物理性的变化，对人体有毒副作用，会大量损伤遗传因子，生成老化物质，让你的身体跑步进入老年期，进而加大患病的风险。

　　血液流通不畅的另一个原因，是胆固醇或中性脂肪引起的血管阻塞。不过广义上说，这种物理性的血管阻塞，也多由精神压力所引起。因此也可以这样认为，几乎所有的成年疾病，都是源于精神压力所造成的病症。从这点可以理解到，古时高僧所达到的大彻大悟的境地，一定能量巨大，足以驱除病魔。

　　人生多多少少都会遇到些精神压力。经受大的压力考验时，任何人都会分泌去甲肾上腺素类的激素。在适量地分泌状态下，这种激素对人体有益，但是超过限度，则弊大于利，血压上升既是其中一弊。

　　人在即将死亡之际，医生救死扶伤，往往会向心脏处注射去甲肾上腺素。这时，几乎无法检测到的低血压会陡然上升。情况危急之下，当然可以利用去甲肾上腺素的这种特性，但是平时就让血压升高，那对健康肯定无益。

　　血压一升高，血流就不畅。为了使大脑保持健康状态，就必须通过畅通无阻的血液，把氧气和能量物质输送到各个脑细胞中去。而血流不畅的结果，将会导致供应大脑的运输受到阻碍，随之引起血管收缩或者血管堵塞，形成高血压，于是身体随之即会垮下去。

　　譬如细胞缺氧，血液成分之一的血小板就会受到损伤。损伤后的血小板会变成疮痂状的“凝血块”。正是这些“凝血块”，使血管的阻塞雪上加霜。

　　仅从大脑的角度来看，血管过分收缩也绝非好事，主要原因还是来自于去甲肾上腺素这种激素的分泌。而它的分泌又极易受心情、感情所左右，因此采用正面的利导思维控制其分泌的重要性，也就凸显出来。

　　在公司里受到上司的斥责而苦衷难述，工作上出现失败而意志消沉，和妻子吵架而怒火中烧，见到孩子糟糕的成绩单而懊然伤神，这些都是精神压力的强刺激因素。如果用负面的弊导思维去面对这些问题，体内就会不断分泌去甲肾上腺素，紧张地收缩着血管。

　　我们一天当中，醒着的时间至少有十五、六个小时之多，若是不断地在此期间分泌这种激素，会出现怎样的结果呢？血压会迅速上升，血管阻塞会越发严重，不仅大脑，各个脏器都会发生连锁反应，并且最终还会演变为成年病，而加速衰老进程。

　　那么我们应该怎么办呢？唯一的办法，就是要善于运用大脑。大脑记忆的特点是，不论任何事情体验过一次，就会被储存。以后遇到同样事情时，人们往往从大脑中调出经验过的记忆，采取同样的对策去处理。

　　譬如，公司职员听到“总经理叫你”时，如果以前被总经理斥责过，脑海里立刻就会浮现出“又要挨训了”的念头，这时怎么也不敢去想“老总会表扬我”。因此，即使什么事情都没发生，光凭脑子里的负面想象，就会让他胆战心惊，大脑也即刻分泌出去甲肾上腺素。

　　遇到这种情况，不妨采用逆向思维赖以假想：“这回兴许还受表扬哪”，于是大脑瞬间就会分泌出快感激素，去中和不愉快的想象，促使收缩的血管恢复正常，血流又会开始通畅。

　　即便去了总经理办公室还是挨训，你也应该运用利导思维，去理解总经理的意图——那是恨铁不成钢。而对那些姥姥不疼，舅舅不爱的人物，总经理肯定会忽视他们的存在，懒得去训斥他们。总之务必牢记，通过不同的思维模式，会影响到脑内吗啡有时分泌，有时不分泌。这个简单的例子告诉我们，根据以往的认知与记忆，我们做出的反应将不尽相同，这一点完全取决于外界给予我们的新刺激。

　　譬如，看到路旁有只狗。如果自家养狗，或是特别喜爱狗，就想过去跟狗打个招呼。这时，脑内吗啡则处于优势地位。反之，若是曾经被狗咬过，则会反应出高度警惕，交感神经也会处于最活跃状态，进而引发脑垂体释放紧张激素，影响免疫功能，于是心跳加快，瞳孔放大。接着，为了吸入更多的空气，支气管会扩张，血液会涌入肌肉。就是说，我们此时做出了随时攻击狗，或者逃避狗的攻击的姿态，去甲肾上腺素类的激素，也就大量地被投进血液中。

　　同样是看到一只狗的外界刺激，但是由于每个人对狗的记忆和经验不同，神经传导物质，也就会分泌出完全不同的东西，做出截然不同的反应。因此，如果此时不依赖过去的记忆，而是有意识地在脑子中反复灌输狗很温顺，不会咬人的念头，就不会出现前面精神高度紧张的反应。

　　所以，与其重视眼前发生的事实，不如抓住如何解读它的钥匙。这个世界上所发生的各种现象和刺激，其实并不重要，即便出现厌恶情绪，只要有意识地进行利导思维，一切往好处去想，身心就会朝着乐观的方向看齐。　　

　　

　　把衰老因子控制在最小范围

　　谁都想健康长寿，并且还抱有各种欲望，希望如愿以偿。然而健康长寿的愿望与欲望的实现，往往背道而驰。

　　爱喝酒的人，好心情地适量饮之，大脑当然会分泌脑内吗啡。但问题是爱喝酒的人，往往不能见好就收，当然也就变成了“饮酒过量，必然有害健康”，这里就无须赘言了。

　　吸烟也是一样，现在全球性的都在朝着禁烟的方向发展。不过喜好吸烟的人想放松一下，舒心地吸上一支，大脑依然会分泌出吗啡。脑内吗啡不仅使人心情愉悦，还有防止衰老、抗击癌细胞的功能。因此，吸烟决不能一概而论地说其有百害而无一利。当然，我也不会说一天吸它几十支，百利一害而有益于身体。

　　参阅下面图表1可以看出，从年轻时起就开始吸烟的人的死亡率，约为不吸烟人群的两倍。

　　性生活也是如此。常常看到一些文章，论说性生活的快感可以健脑，这也不能一概视为低俗。创造好心情，正是脑内吗啡的专长，其作用显然对保持年轻、健康的身心有裨益。

　　不过，这里也有副作用的问题。从运动量上看，性生活已属于相当激烈的运动，甚至有造成老人猝死床上的危险。而激烈运动会产生大量活性氧这种衰老因子，这对身体又最为有害。因此，上年纪人的性生活不可过度，一定要慎重节制。

　　那么，活性氧在什么情况下才会大量分泌呢？

　　其一是血流不畅时，大量的活性氧就会应运而生。准确地说，血液一旦不能畅通流动后，将前赴后继地再次寻求正常流通。这时瞬间“再灌流”的冲击，就会大量产生活性氧。它们破坏血管内壁，损伤组织，还会伤害遗传因子。

　　因此，人的身体必须时刻保持常规的血流量。血管内壁若是受伤，容易引起炎症；遗传因子受伤，容易导致癌症；而且脂肪与活性氧的结合，还会推进身体的老化。

　　但是，活性氧对人体也并非一无是处，它也是消灭侵入体内细菌的武器。就是说，活性氧也是人类免疫系统的一部分，只是产生过量了很麻烦。因此，人体才会制造出超氧化酶这种解毒酶，赖以中和这类毒性氧。

　　所以，如果身体的各项机能，都能保持正常，至少成长到身体鼎盛期的25岁前，由于体内不断生成超氧化酶，就不必担心活性氧会给我们带来太大的危害。不过人到中年后，体内制造超氧化酶的能力日益减弱，不能再中和掉过量活性氧的毒素，活性氧的危害也就猖獗起来，而且还会导致我们走向衰老和成年病。

　　再有，就是精神紧张分泌去甲肾上腺素和肾上腺素时，也能促进活性氧的生成。因此停止弊导思维，尽量减少此类物质的分泌很重要，这样才能保持大脑健康、年轻的常态。

　　最新研究表明，只要大脑细胞保持年轻态，活性氧的危害就能控制在最小范围。无论何时都用面向未来的达观精神对待事物，规范行为准绳，就完全可以做到防范活性氧的危害。