|
不少人在冬季就成为了“冷血动物”，常常会遇到这样的困惑：
为什么冬季会手足冰冷呢？ 热从头生，寒从足入脚离心脏最远，是全身血液循环的末端，热量从头传到脚很慢，又在身体的最下部，是阴气聚集的部位，本身就易寒邪侵袭，人们常说“寒从脚起”也就是这个意思，冬季脚部更容易因缺少阳气滋养而显得冰凉。 此外，脚部乃‘三阴交之始，三阳交之终’，以穴位多、位置低、血液少，而有‘第二心脏’之称，脚上的许多反射区与人体的内脏相对应，如果脚部受凉会引起人体许多器官的不适，外在就表现出畏寒怕冷。 现代医学也表明：人体的内脏器官只有在适宜的温度条件下，才能保持正常生理功能。当外界变冷时，人体能自动调节，为了不使体内热量散失，手脚血液会回流以保持内脏器官所需的温度。 当脚下温度低时，脚部血管收缩，血液回流受阻，导致全身血液循环不顺畅，这样人的全身都会感到寒冷，所以暖人先要暖脚，只有脚温暖了，全身才会感觉温暖。 那么冬季脚冷怎么办呢?中医认为，脚冷也是可以调养的，推荐3个暖脚小妙方，供大家选用。 运动有人害怕冬天出门运动，但总躲房子里其实会更冷，适当的锻炼，可促进血液循环，让气血流通，温暖双脚。 冬天的运动不需要过于激烈，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞或传统气功八段锦、易筋经、太极等，每天坚持半小时，比烤暖炉更管用。 泡脚入睡前用热水泡脚，水温不宜过高，一般维持在38℃至43℃为宜（即放下去以双脚耐受为主），一般泡15至25分钟为宜，最好是微微出汗即止，因冬主收藏，如果出汗太过反而容易招致寒邪入侵。 有条件的可以用艾叶泡脚：将艾叶撕碎放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡开后自然冷却到温水泡脚即可，用艾叶泡脚每周一次即可（其间要忌寒凉食物），从而达到祛寒、除湿、通经络目的。 按摩涌泉穴位于脚底足心前三分之一处，是肾经的最初穴位，为全身关键穴位之一。摩擦涌泉穴，能导引脑部血液下行，加速脚部血液循环，同时还能提高睡眠质量，固肾暖足，祛病延年。 具体按摩方法：每天用热水洗完脚后，仰卧床上，举起双脚用劲地相互摩擦至脚部感到温热即可。然后用手的劳宫穴和脚的涌泉穴相互按摩刺激，心肾相交。 冬天脚冷的人就试试以上三个方法吧，可同时进行，也可选择一种来坚持。 如果想要更加方便快递地暖足，大家也可以选用艾草足贴，刺激足心，养护足心，只需睡前贴在足心（涌泉穴），早上起床撕掉足贴即可，你会发现足贴上面有了一团黑黑的东西，那就是排出来的湿毒和浊气，以起到祛湿、排毒、通经络、助睡眠的作用。 感兴趣的朋友，可以点击下方链接，查看详情： |
|
|
