腹肌怎么练出来,七个动作腹肌锻炼方法动态图片

腹肌是男人力量的象征，很多男士都很想拥有健美的身材，夏天拥有腹肌的男士总是更能吸引女士的注意力，而且更能增加自己与女性交往中的自信心，下面分享一组让男士锻炼出完美腹肌的方法！

以下几个动作，可以隔天锻炼一次（要是每天坚持，效果更好），每次每个动作做4组，每组做到咬牙都坚持不了的程度，组与组之间休息60秒，然后再接着做下一组。最好最后累成狗，才更能早日见效！