健脾鲜玉米粥的做法

健脾鲜玉米粥

更新于：2015-9-3 15:39:18

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健脾鲜玉米粥的简介及特色

玉米味甘，性平。能调中健胃，利尿。玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，有防治高血压和清除自由基的功效，对延缓衰老十分有益

分类标签：精品主食美味粥汤健脾开胃食谱
菜品口味 香味	主要工艺 煮
所需时间 10-30分钟	制作难度 简单
食材明细
鲜玉米一个

健脾鲜玉米粥的做法详细步骤

1、把玉米须去掉，洗净。用礤子把玉米粒礤成玉米碎。把玉米碎收到碗中备用。

2、锅中加两小碗水，水烧开后再倒玉米碎，防止糊锅。 不停的用勺子搅拌。开锅后煮上3分钟即可。