7大超级刮油食物 你吃了么？

　　1.山药 山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。

　　2.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

　　3.洋葱 洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。

　　4.海带 海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。