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【送给失眠朋友的美味食疗方】容易失眠的人可以用红枣、莲子、薏米、桂圆、山药、茯苓各15克共同煮粥，每晚一次，长期服用。这些食物药食同源，既不凉又不燥，补肾、养心、安神，但吃无妨。经期去掉薏米，备孕期和孕妇去掉薏米和桂圆，哺乳期加木瓜，肌肤干百合。长痘加百合和绿豆。