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经常听别人说最近气色不好，或者是脸色不好看，其实这种情况大都是因为血气不畅通。气血不通畅称不上是病，但是它会引起你体内各方面都跟着受损，比如皮肤粗糙暗黄，长痘痘，引发肥胖等等。气血就是指气和血。血液大家都知道是要通过心脏的，血气不通畅，心脏必然不好，心脏不舒服五脏六腑必然都受到影响。想要血气畅通，当然要懂得保养体内的经络。在中医里会教给我们很多按摩通穴的方法，人身上有很多穴位的，这些穴位都有着自己的作用，有些可以预防和治疗老年痴呆，有些可与预防颈椎病等等。下面，我们就来看看，如何通过按摩小肠经上的穴位来打通健康的经脉。 化生气血的小肠经的穴位，我只说4个，不到整条经上穴位总数的1/4，但或许只有一个对您管用。那您就守好这一个吧，关键的时候，真的能帮到你。 清心除烦之要经 有人说，脑才是思维的中枢，心不过是个“血泵”，与情志有什么关系呢? 其实，一个人心脏跳动的缓急强弱，也就是心脏自身的节奏韵律，完全可以控制人的心理变化。 改变了心脏跳动的节律，也就改变了人的心理状态。 曾有报道说，有个性格温和的人，移植了心脏以后，性格完全改变，变成了一个性情暴躁的人。 美国有一位著名的医学专家也曾说：“心脏实际上是一种具有思维能力的智慧脏器。” 心脏到底有没有思维、情志、意念等精神方面的功能? 自古以来，科学家们一直争论不已，我们可以暂且不去管它。 对于我们普通人来说，“有效就是硬道理”。 当我们运用古人“心主神明”的思想，在自己的“手少阴心经”上尝试按摩一番之后，便会真切地体会到，这条经对调节我们的情志有巨大的作用。 《灵枢口问》上说：“心者，五脏六腑之太主也……悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”  《内经》上也说：“(心)主明则下安，以此养生则寿，主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤。” 这些金玉良言都是在告诉我们，养生必须养心，如果心神昏乱，却想身体健康，根本是不可能的。 养心谈何容易呢? 《内经》上说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。” 这话虽然是至理名言，却不好操作。 于是《内经》上又说了些具体的养心之法：“美其食，任其服，乐其俗。” 不管是粗茶淡饭还是海味山珍，都吃得津津有味;不管是名牌西服，还是廉价布衣，都穿得落落大方;不管是阳春白雪，还是下里巴人(两首古曲)，都听得声声悦耳。 还有“以恬愉为务，以自得为功”，也就是说，以让“身心保持愉快”为生活的第一要务，以“让精神感到满足”为事业的最大成功。 如果您能按此心法来养心，何愁万病不祛，清福不来? 俗话说：“药能医假病，酒不解真愁”，真正的病根在心，岂是药力所能及? 但药能减轻病痛，正如酒可令人昏眠，在我们尚未“明心见性”之前，还将是我们的伙伴。 而按摩心经，就是最好的药，就是最纯的酒。 沿着心经的走向可以找到以下要穴 极泉穴 在腋窝中，点按可使心率正常，又治劳损性肩周炎; 少海穴 在肘纹内，拨动可治耳鸣手颤及精神障碍; 神门穴 在掌纹边，点掐可促进消化，帮助睡眠，预防老年痴呆; 少府穴 在感情线，可泻热止痒，清心除烦，通利小便。 此外还有4种常用调心的中成药 柏子养心丸; 天王补心丹; 牛黄清心丸; 人参生脉饮。 大家可以根据自己的体质和症状，参选而用。 以下顺口溜也可以助您一臂之力 心慌气短食不下，可服柏子养心丸。 口燥盗汗大便干，快用天王补心丹。 夜晚难眠心烦热，牛黄清心神自安。 常服人参生脉饮，气阴同补功效全。 化生气血的小肠经 《内经灵兰秘典论》上说：“小肠者，受盛之官，化物出焉。” “受盛”“化物”是指小肠能够将胃输送来的食物，进行加工，分清泌浊，清者化生成气血津液，给全身供应营养，中医叫“运化精微”。 浊者通过大肠、膀胱以二便的形式排出，中医叫“排泄糟粕”。 小肠的这种功能决定了小肠经的治疗范围。 《灵枢经脉篇》说，小肠经是“主液所生病者”。 “液”包括月经、乳汁、白带、精液以及现代医学所称的腺液，如胃液、胰腺、前列腺和滑膜分泌的滑液等，所以凡与“液”有关的疾病，都可以先从小肠经来寻找解决办法。 另外，小肠经还是调控产妇乳汁分泌的重要经络。 如果产后乳汁不下或量少清稀，通常是小肠经的经络堵塞不通，我们在培补气血的同时，刺激小肠经的相关穴位也可促进乳汁分泌。 下面介绍几个小肠经的常用穴位 少泽穴 听宫穴  小肠经从小指旁的少泽穴起始，沿着胳膊外侧循肩膀一直向上到头部，直到耳朵旁的听宫穴，左右各19个穴位。 其中有7个穴在肩膀上，自己按不到，暂时可忽略不计，您只要记住它们的循经路线就可以了，以后为亲人、朋友刮痧按摩的时候会有用。 咱们现在要记住的是那些容易找到又确实有效的穴位。 天窗穴 俗话说：“打开天窗说亮话。”下面就说说“天窗穴”，这个穴是本人最喜欢的穴位之一。 “天”指头部，“窗”指孔窍。这个穴最善开窍醒神。 目窍开则眼明，听窍开则耳聪，鼻窍开则神怡，所以此穴是我每天伏案工作后必按的法宝。 天窗穴非常好找，在耳颈外侧部，胸锁乳突肌的后缘，与喉结处相平。 点按此穴，通常酸胀感能窜到后背，顿时会觉得肩膀有轻松之感，所以此穴还是预防颈椎病的要穴。 经常守在电脑旁的朋友，若能经常按按此穴，自会获益良多。 后溪穴 它的功能很强大，按摩又极为方便，位置在手掌感情线小指侧尽头处，可握拳取穴。 后溪穴为小肠经的“俞木穴”，俞主“体重节痛”，因此此穴可治腰膝痛、肩膀痛、落枕。 又因后溪是八脉交汇穴，通督脉，督脉入脑，所以又治后头痛、颈椎病和神志病。 此穴还有个特殊的功效，就是可以治疗麦粒肿，但最好用艾灸的方法，可做成麦粒大的艾柱，用凡士林粘在后溪穴点燃，通常连灸三柱就会有效，病在左取右后溪，病在右取左后溪。 灸后一天，麦粒肿通常可自行消退。再献给我们的父母一个长寿大穴——“养老穴”，听这个穴名，就可以猜到它的用途。 此穴对许多老年病有很好的疗效，可治疗眼花目暗，眼睑下垂，听力减退，肩酸背痛，起坐艰难，脚步沉重，此外还有降血压的功效。 此穴在手腕上(小指一侧)。取穴有一个窍门，先掌心向下，用另一手食指按住腕上尺骨小头最高点，然后再将掌心面向自己胸口，另一手食指本来按在骨头上，这一转掌，发现食指已经按在了骨缝中了，这个穴正在骨缝中。  再说一个有神奇功效的穴位“支正”(有“支持正气”之意)，它在养老穴直上4寸处，是专门治疗扁平疣的。 《景岳全书》上说：“正虚则血气不行，大则为疣，小则为痂疥之类，用灸法常效验。” 可选择上面灸后溪的方法，用艾柱每日灸5柱，可连灸一周。 从小肠经找到一个能治疗扁平疣的要穴，这就提醒我们思考，小肠的功能是否会影响疣赘之物的生成。 此外，还有一些方法也可以帮助你补气养血。 多喝水、喝对水 “每天喝8杯水”是个很模糊的概念，所谓的8杯水，是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量，如果你喝完一大锅汤，再喝8杯水，肯定是种摧残。 当然，如果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品，自然会影响正常白水的摄入量。 中午小睡一会儿 午休一般对白领来说是件奢侈品!有多少个中午，你是在开心网和MSN上打发过去的?聊天的时候真是开心，时间过得快，也不觉得累，不过到了下午，疲劳困倦就会开始找你“算账”了。 午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整，使得下午的精神状态更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上闭目养神一下，也有利于身体的恢复。 运动加快循环 气血变得活络起来，人的气色自然也会好很多。刺激身体循环的方法很多，去健身房运动锻炼对很多白领是一种想做但是启动难的方式，其实不一定非要去健身房。 小编建议姐妹们不穿高跟鞋的时候，可以小步慢跑或者快步走到车站，这样也能达到锻炼的效果。 要抓紧机会锻炼，而且这样上班路上效率还高。 结语：气血不通的确是一件让人很头疼的事情，一个人只有气血旺盛，身体才会健康。在日常生活中，我们想要补血养气还有别的一些方法，比如可以去参加练习瑜伽，打太极拳等舒缓的运动。食补，也是一个重要的方法，我们可以多吃些补血的中药或者做一些可口的药膳等。小编提醒大家，想要有健康的身体，千万不要忽略生活中任何一个小细节哦! 来源：三九养生堂 |
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