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连续几天做了秋季养生的内容，相信哈友们也认识到了秋天养生的重要性。虽然秋季养生重在肺和肝脏，但并不是说其他的器官就不用保养，五脏的养生在任何时候都是不容忽视的，今天四夕给大家详解一下五脏养生的那些儿事。 脾脏的保养 脾的功能 脾是重要的淋巴器官，消化饮食，同时有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。 适宜食物 1．主食及豆类的选择 粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。 2．肉、蛋、奶类的选择 牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。 3．蔬菜的选择 藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。 4．水果的选择 葡萄、红枣、桃、杏等。 补脾菜谱推荐  山药炖鸡汤 肝脏的保养 肝的功能 肝是人体非常重要的脏器之一，具有调节蛋白质、糖、脂肪代谢；生成、排泄胆汁，帮助脂肪的消化和吸收；解毒；凝血；调节血容量、水、电解质等功能。 适宜食物 动物肝脏、黑芝麻、桑葚干、黑枣、莲藕、紫葡萄干、龙眼、乌鸡、菠菜。 养肝菜谱推荐  熘肝尖 肾脏的保养 肾脏的功能 肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。 适宜食物 山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子、何首乌、海参、芡实都有较好的补肾功能，另外，多吃动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑葚等也有不同程度的补肾功效。 补肾菜谱推荐  干贝罗宋汤 心脏的保养 心脏的功能 心脏是较高等动物循环系统中一个主要器官。心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物，使细胞维持正常的代谢和功能。 适宜食物 燕麦、鲑鱼、鳄梨、橄榄油、坚果、莓子、豆子、菠菜、亚麻籽、大豆、杏仁、人参、当归、薏仁、黑芝麻、黄豆。 养心菜谱推荐  桂圆燕麦粥 肺的保养 肺的功能 肺是人体的呼吸器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺有分叶，左二右三，共五叶。肺经肺系与喉、鼻相连，故称喉为肺之门户，鼻为肺之外窍。 适宜食物 百合、银耳、蜂蜜、豆浆、木耳、梨、荸荠、胡萝卜、猪肺、白萝卜、葡萄、杏仁、沙参、莲子、雪梨、蜜枣、石榴。 养肺菜谱推荐  百合银耳雪梨汤 |
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