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说起百岁的秘诀，101岁的郭洁老人笑言：“活到百岁挺容易，只要用健康的方式生活，谁都能长寿。”郭老的健康长寿秘诀总结起来就三个字：“懂、练、恒”。他说：“要不断学习健身养生方面的最新知识，通过这些来指导每天的锻炼和饮食起居。 另一方面就是要坚持体育锻炼，坚持健康的生活方式，这个的确不容易，锻炼是个苦差事，特别是刚开始的时候，但只要养成习惯自然也就不那么难了，我现在每天不跑就难受。 当然，老年朋友要根据自己的身体情况，进行合理的锻炼，如果你跑不动了就多走一走。夏天早上趁着凉快七八点钟去锻炼，冬天太冷就放在下午。此外，大家要多看看健身、养生方面的书，这样可以指导大家科学健身。”
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