如何让孩子爱上游泳

如何让孩子爱上游泳

                               ——亲子游泳专家来教你 

        是不是有人想问，爱水是孩子的天性，让孩子爱游泳这事还需要教？当你家宝宝一洗头就哭得撕心裂肺，休假去海边的时候除了挖沙子身上绝对不沾水的时候，你是不是只能安慰自己说：学游泳也没那么重要吧？

    这篇文章，采访整理自国内亲子游泳专家Julia Wang女士。Julia是国内第一个专为婴幼儿设计亲子游泳池的乐游宝宝亲子游泳机构创始人之一，曾经在美国佛罗里达的Lifestyle Swimming School教授婴儿游泳课程。

    让孩子爱上水的重要性

    其实单说游泳这项运动的好处，所有人都知道：是非常有益健康的有氧运动，对关节损伤很小；也是保持体形的好运动；当然最重要的，很多父母想让孩子尽早掌握的原因，这会是跟随一生的一技之长，关键时候可以有自救的能力。

    而专门针对三岁以内的婴幼儿，爱上游泳又有更多的意义：

    · 可以增强柔韧性；

    · 在水中体验陆地上锻炼不到的肌肉群组；

    · 增加肺活量和心肺功能锻炼；

    · 提高宝宝们的协调性，运动能力和平衡感；

    · 六个月以前开始游泳的宝宝，在大动作方面的发育通常来说也都比较超前。

    只有游泳，是可以从1岁以内就开展的运动哦。

    孩子再大一些，游泳的意义是心理层面上的。爱游泳，不怕水的孩子，游泳的时候会获得很多赞扬，比如：“哇这么小就敢跳水了！才多大啊怎么游得这么好！”之类，来自陌生人的赞扬会给孩子无穷的能量，尤其是在去海边旅游的时候，游泳技能用上了，自信心会建立得非常好。稍微学过一点儿童心理学的父母，就会知道给孩子自信心是多么重要却没那么容易的事。

    孩子从小接触水，玩水，从中找到了快乐，自然而然地，对于新鲜事物的接受程度就快了起来，以后遇到新的活动，有了自信的孩子是更加勇于尝试的。

    那么问题来了，怎么才能让宝宝爱上水呢。乐游宝宝的Julia女士告诉我们，其实最重要的一点就是：坚持。

    这个也很好理解，如果在孩子的成长过程中，对于水，对于游泳的接触是持续性的，那么孩子会觉得这东西没那么恐怖，可以适应这个环境。

    那么我们来看看不同年龄的孩子怎么开始游泳吧。

    如何在家开始第一堂游泳课

    对于小宝宝（小于六个月）的第一堂游泳课，从出生就可以进行。应该是在家里浴缸中开始的，而不是脖圈式的所谓婴儿游泳馆。（没有浴缸，或者宝宝已经大了的话，直接跳过这段吧）

   · 浴缸中放入少量水，以宝宝平躺时刚好覆盖到耳朵那么深比较合适。温度最好在32-34度之间，不要用洗澡水那么热。

      ·  家长在浴缸外，双手撑在宝宝后脑勺和后背位置，不需要任何辅助设施比如游泳圈，脖圈之类。表情要轻松，和宝宝说说话，唱唱歌，尽量让宝宝的四肢在水中感受水流过身体的感觉，然后用小杯子盛水往不同身体部位浇水。PS：宝宝耳朵是可以浸在水中的，游泳后用浴巾沾干就可以。

      ·  适应了第二步，就可以把浴缸的水放多，妈妈或爸爸半躺在浴缸里，与宝宝对视，视线平行。用面对面的抱法来控制宝宝的头在水外面，尽量让四肢能够在水里自如游动。宝宝放松后可以抱着宝宝在水中前后游动或者抱起放下。让宝宝感受在水中和水面的变换。还可以让宝宝躺在爸爸妈妈的肚子上，左右移动。

   大宝宝的游泳课堂

    对于稍大些的宝宝来说，其实最好的接触游泳的方法是去上亲子游泳课，因为亲子游泳课可以系统地让孩子在爸爸妈妈的陪伴下接受水，还能有社交性等各种好处。但是，如果你家附近没有合适的亲子游泳场所，或者觉得价格太贵，还是有以下方法可以让孩子玩水的。

       ·  选个人少，环境好，水质好的游泳池，如果里面还有温水池最好。（星级宾馆，健身会所都是可选择的地方）

     · 家长曲腿双脚站立池底，双臂与肩膀平行，双手掌心向上托住宝宝腋下，控制宝宝在水中的高度，仔细观察避免嘴巴进水。家长托着宝宝慢慢走动，并且鼓励宝宝蹬腿。

     ·  随着宝宝对水接触越来越多，逐步鼓励宝宝脸部，头发可以溅到水，但是不必强求，顺其自然。

     ·仰泳的姿势需要宝宝对水和对家长充分的信任。爸爸妈妈一手托住宝宝的头，另一手轻轻放在臀部下方，让宝宝漂在水面轻轻移动。

     ·  大一些的宝宝可以准备袖漂，就是下面照片里这种东西，在爸爸妈妈陪伴的情况下，可以自己体会蹬腿前进的乐趣。

   友情提示：

      ·  虽然看到很多宝宝潜水的照片又有趣又美好，但是只要自家孩子不喜欢脸进水，绝不强迫。

      ·  如果不是专门的亲子游泳池，普通泳池中都是用氯气来消毒的，尽量不要让孩子眼睛进水。

      ·  三岁之前的孩子也不必刻意教游泳姿势，只要每周或隔几周能固定地接触水就好，培养爱好是最重要的。

     ·  建议一岁以内的宝宝去专业的亲子游泳机构学习，国内目前亲子游泳机构创建已经有三年多了，在教授亲子游泳课程方面有一套非常成熟的教学体系。

    在游泳池以外的地方培养对游泳的兴趣

    孩子在一岁多的时候，会有一个阶段不喜欢头部、面部沾水，甚至连进到浴缸里洗澡都有所抵触。如果有连续性地始终保持对泳池的接触，这个阶段可能很快就过去了，但是如果刚好这段时间因为某种原因中断了，再想培养孩子的游泳兴趣，就要父母付出加倍的努力了。

        1、海边旅游

    爱上游泳的最好方法，就是去海边旅游。阳光，沙滩，迅速晒黑几度，更重要的是，小朋友每天一睁眼就看到无边无际的大海，以及在海里游泳嬉戏的各种人群，对水的接受度肯定大涨。

        2、看关于水的动画片

    陪着孩子看一些和游泳相关，和大海相关或者和危险相关的动画片。比如Julia女士的儿子当当看忍者神龟时就会共情地表示，我要学会游泳，就能逃跑啦。

        3、看游泳比赛或大人游泳

    多看跳水比赛，游泳比赛之类，或者大人游泳的时候带着孩子在边上看，都会让孩子对这项运动减少恐惧，增加好感。

        4、游泳玩具

    给孩子寻找一个最喜欢的游泳玩具，让他们可以带着玩具去各处泳池和浴缸。

        5、父母的鼓励和陪伴 

    还有最重要的一点，就是无论用什么方法培养游泳的兴趣，都要有爸爸妈妈的鼓励和陪伴。让孩子潜意识能把“游泳”和“爸爸妈妈和我一起很开心”这两件事关联起来。