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莲子的养生安神功效 莲子养心能安眠，手握莲蓬入梦甜。莲子心是莲子中的青嫩胚芽，性味苦寒，可清心退热。莲子的生命力极强，据说数百年后的莲子仍能萌发胚芽，具有长盛不衰的气势，引发了不少人们对多食莲子益寿延年的遐想。莲子入药或入膳，一般先冷水浸泡，去皮去心成莲子肉，但如治疗虚烦惊悸失眠者为达到清心安神目的，可不去莲子心，或酌加荷叶，以增加清心除烦的作用。 时睡时醒，调脾胃。入睡难，顺肝气。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。这类人属于脾胃失和型。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。 也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。解决之道：主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。解决之道：主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。做法：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用。 中医专家教你如何对症解决睡眠问题。人的一生中有一半的时间是在睡觉中度过的，睡眠不好不仅会让人焦躁难安，还容易出现各种健康问题，因此如何改善睡眠睡个好觉也是很多人关心的问题。如果你也被这些问题所困扰，可就要看仔细了，今天给大家讲解下中医关于睡眠问题的治疗办法。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。 五种睡眠问题的中医治疗1、老做噩梦，睡不踏实。睡前泡脚有助入睡 在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。喝小米百合粥可改善 治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用。 [db:摘要] 入睡困难晚上睡不着觉很折磨人。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。入睡困难。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。 莲子是老人养生安神首选。莲子心是莲子中的青嫩胚芽，性味苦寒，可清心退热。莲子的生命力极强，据说数百年后的莲子仍能萌发胚芽，具有长盛不衰的气势，引发了不少人们对多食莲子益寿延年的遐想。莲子入药或入膳，一般先冷水浸泡，去皮去心成莲子肉，但如治疗虚烦惊悸失眠者为达到清心安神目的，可不去莲子心，或酌加荷叶，以增加清心除烦的作用。做莲子粥等食品时以沙锅最好，少用生铁锅，以免影响莲子色泽。 若要不失眠 煮粥加白莲民间有句谚语“若要不失眠，煮粥加白莲”。这里的白莲是指莲子，归脾、肾、心经，有养心安神的作用，对虚烦惊悸、失眠不寐等症尤其有效。现代研究证明，莲子除含有多种维生素、微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草甙等物质，对神经衰弱症状有很好的改善作用。莲子粥很简单，洗净先泡，与大米、小米或糯米，慢火煮烂；煮好的莲子粥可以放入冰箱冷藏，每日晚餐时加热食用。 红豆莲子粥。原料：红豆100克，莲子25克（根据个人喜好取放莲子芯），冰糖25克。制作方法：红豆莲子洗净，红豆泡3～4小时（莲子不浸泡，不宜煮烂）；砂锅加水烧开，放入红豆、莲子，旺火煮沸后转中火煮35分钟，加入冰糖转小火煮5分钟即可。在炎热的夏天即将来临之际，经常喝些红豆莲子粥有健脾益肾、滋阴润肺、益气强心的作用。 食莲益心抗衰老莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精、养心安神等功效。莲子除含有大量淀粉外，还含有β－固甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。莲子中的青嫩胚芽叫莲子心。莲子心味苦、性寒，和莲子不同。和莲子相同的是，都有清心安神作用，且味道很苦。莲子心可泡水饮，适于火旺之体，亦可研末吞服。莲子和莲心的合制品，具有复合作用，可清心安神，健身延年。 教您用中医方法调理老年人失眠人群养生 >老年养生 >老人保健 >教您用中医方法调理老年人失眠http://www.cndzys.com/ 时间:2011-08-26 11:27 来源:大众养生网 作者:来源网络点击: 347 次 热点关键词： 老年人失眠分很多种情况，比如睡眠质量不高，入睡困难等等，从中医的角度来看，不同的症状反应的身体内部的问题也各不相同，下面就来为您逐个分析。治疗主要以和胃健脾安神为主，可常吃小米莲子百合粥。这类患者多属于心肝火旺型。 養心安神—蓮子百合粥 早前在有機菜檔買了一磅鮮蓮子,24元1磅,非常清香可口,用了一些來煲糖水,剩下來的放上了冰格,差點忘記了,今天就用來煲這味保健粥品,有養陰清熱,養心安神的好處.做法: 將材料浸洗,同放入煲內,用6碗水煮約1小時成3碗左右即可供食. ~ 小貼士: 此粥能治神經衰弱.對心血不足精神病患者,症見多疑善驚,心煩失眠,消瘦乏力等人士很有幫助. 1、 胆火过旺。另外胆主决断，胆腑功能受损，就会造成胆气虚。收敛胆火除了上述方法外，龙胆草泻胆火的功效的确不错，但它是大寒之品，正因为泻火力太强，反而易使体内的阳气受损。但从根源上来说，心肾不交也与胆有关。“心之气由少阳以交于肾，肾之气亦由少阳以交于心。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。 常吃莲子防老年痴呆。莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心，味很苦，却是一味良药。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁 31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。莲子有养心安神的功效。 ◆经常吃莲子可帮助老人预防痴呆经常吃莲子可帮助老人预防痴呆。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质８１.３克，脂肪９.８克，糖３０４毫克，钙４３６毫克，磷１.３９７毫克，铁３１.４毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。莲子有养心安神的功效。 莲子、桂圆、红枣、芡实、薏米，皆可滋补，岂必须血肉方能滋补乎？"药补不如食补"，滋补粥长期服用，对于气血不足、脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠、怔忡健忘、血虚萎黄等现在社会常见虚弱类疾病确有良效，其中加大桂圆、大枣的量便可以针对失眠类患者，加大莲子、芡实的量针对脾胃虚弱、泻下伤精的患者，加大薏米的量，针对湿气较大的肌肉酸重，关节疼痛，水肿，脚气，白带，肺脓疡患者，此外，现代研究中发现薏米里含有抑制癌。 经常服用镇静剂、安眠药并非上策，不仅会产生对药物的依赖性，而且容易造成肝损害，甚至还能影响人的思维活动。2．龙眼莲子粥：取龙眼肉20克，莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，和龙眼肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食。龙眼肉补益心脾，养血安神，莲子补脾、养心、益肾。百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦。口本报特约专家、天津市中新药业有限公司副主任中药师 韩德承 收藏到网摘： 葱蒜粥的做法葱蒜粥的做法详细介绍。小帖士-健康提示：1. 发汗，解表，解毒。2. 发汗为佳，同时注意保暖。小帖士-食物相克：小米：小米忌与杏仁同食。葱白：服地黄、常山人，忌食葱。 小米南瓜粥材料。原料：小米1000g，南瓜300做法 做法：南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟；准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥（省略也行）。30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。 粥（或称糜），是一种把稻米、小米或玉米等粮食煮成的稠糊的食物。不同地方的粥有不同的浓度，而不同地方对其他地方的粥也有不同的别称。其他常见别名还有：稀饭及撩命汤。分享给喜欢喝粥的朋友们哈~ 生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。白天属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦；夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。 睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的习惯要在睡前4小时进行。睡眠质量不佳者在临睡前快步行走约15分钟，可收到非常显著的改善睡眠质量的效果。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。 女性常喝莲子百合薏米粥可以美容百合与百合花一样，同样具有美容功效。这里给大家介绍一种最简单的美容方法——百合莲子粥美容法。您可选用薏米10克，或者是20克的百合，加上10克左右的莲子来煲粥。煲粥时，先把薏米跟莲子放在一起煮，半个小时后放百合，继续熬制 ，等薏米煮烂后(约一个半小时)即可。其实不一定要放薏米，糯米、小米、玉米、紫米都可以。 |
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