9分钟急速减肥操，24小时持续燃脂

9分钟HIIT24小时持续燃脂

【史上最强家用9分钟急速减肥操“HIIT”，持续燃烧脂肪长达24小时】一共9个动作，每个动作1分钟，间隔休息30秒，极速燃烧身体多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，一步到位，是全身塑形的必备，无需借助任何器械，在家里就能完成，不用多练，每周三次即可。一起动起来吧！瘦身MM必备，赶紧收藏！

2、伏地挺身

3、站立膝肘

4、登山

5、高膝后拉

6、蹲伏跳跃

7、开合跳

8、高抬腿跳跃

9、弓步膝腿

图文来自网络