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百日筑基:少林派内功修炼法！ 昊天武神之修真化神 [http://314064995.qzone.qq.com] 养 气 培 元
一.百日筑基
养气即培养浩然之气，为道家修心养气之法，医者祛病延年之宝，佛家大慈大悲成佛，武家克敌制胜之法门。养气培元法又称养丹田法。练功时注意选择站，卧，坐三种姿势一种，一般以坐势练功效果为最佳。
照片名称：无我无相 二.练功要领
练功时思想意识集中,双目垂帘, 舌尖轻抵上腭，静如睡眠状，意念集中在下丹田处，意念丹田处有一“气团|”，随着鼻吸鼻呼的呼吸配合.吸气时意想天上日月星辰之灵气-----黄色光线,从头顶百会穴徐徐下行并压缩到丹田的“气团”内部。 呼气时意想人体内的浊气由会阴穴随呼气动作排出体外，同时放松肛门和睾丸等部位。如此调息柔和自然，采用逆腹式呼吸，每次练功半小时至一小时即可收功。收功时慢慢散意，自由调息，并做揉腹擦面等动作。
三.练功反应
练习此功百日内腹部发热，全身温暖舒适，唾液增多，精气充沛，时而丹田内有跳动感，同时腹内还伴有“咕.咕......”的胃肠响动声。随着时间的推移，功力的加深，体内的“气团”逐渐增大充实，并沿任督二脉自由循环流动。 四.内功口决
静养灵根气养神， 养功修道见天真。 丹田练就长生宝， 万两黄金不予人！
照片名称：少林寺山门
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