秋季如何预防感冒?秋季预防感冒的小常识【导语】：秋季如何预防感冒?秋天来了，最近的气温变化非常大，忽冷忽热，忽高忽低，因此很多人都患上了感冒。所以今天小编要给大家介绍一些秋季预防感冒的窍门，希望能让大家一个健康的身体。  秋季预防感冒小常识NO.1：酌情加衣服  酌情加衣服 秋季的气温会渐渐转凉，尤其遇到秋雨时节，温度更会变低，因此，这段时间，大家要酌情加点衣服，不要让身体着冷，晚上睡觉的时候尽量不要开空调，要盖好被子，室内温度不宜过低。应对这样的天气，小编建议大家穿薄一点的衬衫或者夹克，既保暖又不会过热。 秋季预防感冒小常识NO.2：多喝温开水  多喝温开水 炎炎的夏季，大家肯定喜欢喝一些冰镇的饮料来消暑，但是到了秋季，由于温度过低，这时候再喝过冷的饮品，则会对身体带来危害。所以不妨多喝一点温白开，秋季易燥，容易口干舌燥，这时候在喝水的时候，不妨先含在嘴里，然后再慢慢地吞下去，这种做法能够润喉、化痰、驱寒，对身体有莫大好处。 秋季预防感冒小常识NO.3：可多吃热稀饭  可多吃热稀饭 体质较弱的人在秋季更容易感冒，因此这个时节不妨多吃点热稀饭，不仅能够对肠胃起到很好的呵护作用，也能够将身体里的寒气发散出去。饭后可多吃一些含有维生素C的水果，例如杨桃、葡萄、柚子、梨等，这些水果能够有效缓解秋燥，让身体恢复活力。 秋季预防感冒小常识NO.4：保持室内通风  保持室内通风 秋季要尽量保持室内通风，最好在早中晚都开窗通风，每次15分钟左右，这样既能保持室内的空气清新，也能够避免细菌的滋生。也要少去人多的公共场所，保证不被传染。 小Tips: 秋季更要加强体育锻炼来增强自身免疫力，晚上尽量不熬夜，保证规律的作息时间。一旦发现有感冒症状的时候，要及时就医，不可延误。 来源：BRTN北京网络台 |
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