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众所周知，睡觉是我们正常生活中必不可少的事情，通过睡眠可以让我们的机体得到很好的休息，让精神、精力得到很好的放松，让我们可以有一个良好的状态去迎接第二天的生活。当然这些都是建立在睡眠充足的情况下，那么如果睡眠不足又会给我们带来那些危害呢？下面就来为大家说一下睡眠不足的“七宗罪”。
一、引发疲劳
睡眠是给人体充电的最佳时机，在清醒状态下，胃肠道和有关器官没有机会为人体合成、提供足够的能量以供活动使用，呼吸系统、神经系统、内分泌系统也得不到时间充分休息，因此长期睡眠不足会导致体力透支、身体疲劳。 二、损害大脑
睡眠是保护大脑、提高脑力的重要手段。大脑在睡眠不足的状态下耗氧量会大大增加，会过度消耗脑细胞的能量，因此长期睡眠不足会造成脑细胞损伤，影响大脑的正常工作。
三、导致疾病
人体的细胞分裂多在睡眠中进行，长期睡眠不足会影响正常的细胞分裂，甚至诱发细胞突变，导致癌症。此外，睡眠不足还会引起血液中胆固醇含量的增高，增加心脏病发病的机会。
四、影响发育
青少年的生长发育过程中必不可少的一个环节就是生长素的分泌。生长素是下丘脑分泌的一种激素，而下丘脑只有在熟睡的状态下才会大量分泌生成素，所以青少年倘若缺少睡眠，有可能导致其发育迟缓。
五、损害容颜
众多美容学家的研究发现，女性的皮肤之所以柔润有光泽，是因为皮下组织的血液循环旺盛。而睡眠不足会影响皮下组织的血液微循环，加速皮肤的老化，使皮肤颜色变得晦暗、苍白，导致暗色素沉积并产生皱纹。
六、破坏情绪
睡眠不足除了会破坏理性思考能力外还会影响情绪。人在长期缺乏睡眠的状态下，感官会趋于麻木，只有那些觉察危险、痛苦的神经仍保持着功能，所以长期失眠的人往往会变的孤僻、暴躁、不易亲近。
七、导致肥胖
有关研究发明，睡眠不足会导致人体内消脂蛋白浓度下降，食欲激素浓度上升。因此睡眠不足的人往往会胃口大开、暴饮暴食，长此以往，就容易导致肥胖。
以上便是睡眠不足所引发的“七宗罪”，你“犯罪”了吗？
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