男人吃这个 肾会越来越好

男人再强大也有虚弱的时候，大家都会说男人四十一枝花，认为这个时候的男性是黄金期，但是你知道吗？有些男性这个时候看起来很光辉，但是身体的虚弱却只有自己知道，所以广大男同胞们还要拥有一颗“补肾的心”，才能防患于未然。

1.蜂蜜

蜂蜜被誉为大自然的良药，富含矿物质硼，这种物质能提升体内睾酮素水平。蜂蜜中还含有一氧化氮，能促进血管扩张，增大勃起的硬度。

2.大蒜

大蒜中所含的大蒜素能够降低压力激素皮质醇的水平，转而对睾酮发挥功效起到促进作用。生吃大蒜效果最佳。

3.香蕉

香蕉中所含的菠萝蛋白酶有助提升睾酮素水平。而且香蕉是一种缓慢释放能量的食物，因此想要多来几次浪漫，最好多吃些香蕉。

4.蛋类

蛋类中所含的饱和脂肪、欧米伽3脂肪酸、维生素D、胆固醇和蛋白质等，都对生成睾酮素至关重要。

5.卷心菜

卷心菜富含维生素和矿物质，还含有一种能降低雌激素水平的物质，从而使睾酮素更好发挥功效。

6.芦笋

芦笋是一种已知催情蔬菜，含有叶酸、钾和维生素E，这些都对睾酮生成起到关键作用。

7.牡蛎

锌对于生成睾酮素至关重要，而牡蛎是目前已知的含锌最丰富的食物来源。如果不喜欢吃牡蛎，那么奶酪，尤其是瑞士产的乳清奶酪，也是锌的很好来源。

来源：三九养生堂

（责任编辑：陈一）

本文来源：网易健康综合