生活中脾胃不好,常常让很多朋友犯难。其实很多脾胃小问题,并不需要药物治疗,动动脚趾头,就可以起到很好的健脾养胃的作用。 动动脚趾头就能养好脾胃真的那么简单吗?人体的五脏六腑在脚上都会有对应的穴位。从经络上看,脾经是起于大脚趾内侧端,而胃经则是在脚趾的第二趾和第三趾之间通过,而对脾胃有辅助治疗作用的内庭穴也在这一部位,我们经常活动脚趾,脾胃二经也会受到按摩,脾胃自然会舒畅了。 锻炼脚趾的方法很简单,站立时就可以活动脚趾。站立时会让脚部的经络受到一定的压力,在此基础上,练习脚趾的抓地和放松对经脉会有松紧交替的刺激作用,从而可以增强肠胃功能。 在工作时间我们也可以很有效地进行锻炼。上班时,可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底,每次抓5 分钟。下班回家后比较劳累,我们多数人会用热水泡脚,这个时候可以在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石,边泡脚边用脚趾抓石头。建议中老年人坚持这样做,不仅健脾养胃,还可以预防老年痴呆。 对于脾胃虚弱、经常拉肚子的人来说,最好逆着脚趾的方向按摩。对于消化不良及有口臭、便秘的人,最好顺着脚趾的方向按摩,这样可清泻胃火。 多走路也有同样的效果。因为一个人在走路时有近一半的重量是由脚趾来承担,走路将促进脚趾的血液循环和经络运行,生活中我们也可以适当增加步行的机会,如步行上班或是周末时去公园散步,积极参加徒步等。 活动脚趾,对身体保健养生具有重要的意义。注意对脚趾的保健,就能起到调养脾胃的养生功效。需要注意的是,我们在活动脚趾时力度不宜过大,以能够承受并且活动起来感觉舒服为宜。最后要记住的就是要坚持,持之以恒锻炼我们的肠胃功能才会越来越好。 常按摩脚趾能使气血通畅 脚趾头虽然看起来不起眼,没有什么大的功效,其实经常活动脚趾, 每天空出一点时间进行脚底按摩能够帮助我们的气血流通更顺畅。 来源:以上内容摘自《养脾胃就是养命》,江西科学技术出版社。本文由北京紫图图书授权发布,转载请注明出处! 人要是惧怕痛苦,惧怕种种疾病,惧怕不测的事情,惧怕生命的危险和死亡,他就会什么也不能忍受。 |
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