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肥胖的原因：一部分是遗传的原因，内分泌代谢紊乱，一部分是多吃 贪睡 少动。
肥胖的标准：
轻度肥胖：脂肪超标20%---30%
中度肥胖： 30%---50%
重度肥胖： 50%以上
总结减肥的穴位一共有十六个
八个在腹部：腹部是减肥的重点。
中脘穴：通调腹气。 肚脐眼上四寸点压指、掌揉，最好的方法是掌跟，顺时针抹。 时间是早中晚饭后半小时。便秘的要顺时针掌跟按摩。便正常或脾虚便稀的可以灸。
水分：肚脐上一寸。利尿 消除水肿。
天枢：（胃经的穴位） 肚脐眼旁开2寸， 调理大便，清理肠道。若要长生，胃要常清。
大横穴：（脾经的穴位）肚脐眼旁开4寸。消除腹部脂肪，清理大便。
气 海：肚脐下一寸半，
关元：肚脐下三寸
中 极：关元下一寸。
水道：（是胃经的穴位）关元穴旁开2寸
采取的方式：可单独的点旋揉，不分方向，但如是摩腹一定要顺时针，（可以中腕或肚脐按摩）。起床睡前按摩200下。
每天坚持早 中 晚按揉，每次有一定的力度，每个穴位3--5分钟，加起来30--40分钟。才能产生减肥的效果。
水分水道：利湿消肿。
中脘、天枢：调胃肠道
气海、关元、中极：利尿，
大横：治疗中老年人便秘。
四肢的八个穴位：
上肢三个：指压、皮肤针扣刺。泻法。
合谷穴：（孕妇禁忌）调理胃肠道
支沟穴：腕背横纹中点上三寸。 通胃肠道有热的大便
曲池穴：美容减肥的第一要穴。通调大便，降血压，治疗皮肤病。
下肢的五个穴位
足三里：调理胃肠道。外膝眼下三寸
内庭穴：调理胃肠道。第二三脚趾逢纹头端。
丰隆穴：外膝眼。是下肢减肥的要穴。是化痰的第一要穴。降血脂。可指压，拳头按摩，皮肤针，拔罐。每次按压三分钟，力度要大。
阴陵泉：利尿消除水肿
三阴交：利尿消除水肿
在上十六穴减肥的基础上，还要把握以下五个环节：
汗少 不爱出汗的，要加大椎穴，按大椎穴加大出汗量。灸大椎穴。
利湿的：水分 水道 三阴交 阴陵泉
化痰的：丰隆、中脘穴 足三里 再加一个内关穴
利尿：尿少的偏黄重点是中极 关元 气海
减肥需要减脂肪而不是减水分，减肥是个慢过程。不要求快，要坚持。
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