十个方法调养最强大脑

【健脑食品推荐】①维生素C：鲜枣、猕猴桃、青椒、菠菜等；②维生素E：杏仁、燕麦、花生等；③B族维生素：瘦肉、菠菜等；④植物化学物：类胡萝卜素有南瓜、玉米、西红柿，花青素有蓝莓等，异黄酮有大豆；⑤欧米伽3脂肪酸：核桃、深海鱼；⑥胆碱类物质：鸡蛋、动物肝脏。

【中国#脑健康日# 十个方法调养最强大脑】你是否经常忘记缴水电费？经常想不起来刚刚见过的人叫什么名字？明明要打电话，一转身就忘了？你以为这是老了，脑袋糊涂了，其实这是大脑需要调养了！补充B族维生素、多说话、睡前阅读……今天，中国脑健康日，学习10个调养大脑的方法，让大脑永葆健康活力！

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