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冬令进补是我国民间的习俗，有着悠久的历史。中医《素问直解》曰：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”古人认为冬三月是“生机潜伏，阳气内藏”的季节，要讲究“养藏之道”，也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的阶段。冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补能更好地发挥补药的作用，可以说是投资少，见效快。 冬令进补的准备 在打算冬令进补之前，先要看一看我们的身体是否适合进补。俗话说：“虚不受补”，这包含几种意思：首先，一个身体十分虚弱的人，要想一下子变得十分强壮，一口吃成一个胖子，往往是事与愿违的。峻猛的补剂对这类人恐怕是不合适的，需要一步一步来。其次，补品服用后要经消化吸收才能起作用，一些肠胃功能不佳、消化吸收状况很差，甚至湿热很重、舌苔厚腻、平时吃饭都觉得不太消化、腔腹满的人，再服用滋补品，必然加重上述症状。对这些人，医生往往给予开路药或培菲康，使其肠胃中的湿热得以清除，肠胃功能恢复，舌苔干净，吃东西不觉得胀满，方能进食补品。第三，对一些新近患病的人，首先要将疾病彻底治愈。如病人患有感冒、咳嗽、咯痰，则应先将感冒咳嗽治愈，所谓“祛邪务尽”，方能进补。否则，如同“关门留寇”，不但补药吃进去令人难受，反而使感冒咳嗽黏腻难愈。冬令进补要辨证施补 冬令进补，补充人体在一年中的消耗。应当注意，不同的人在一年中的消耗量不同，人所处的环境不同，人体的活动有很大差异，会体现不同的需求。此外，人的遗传特点不同，生来就有高矮胖瘦之别、强壮虚弱之异，人体的体质表现出寒热、阴阳、虚实的多样性。 给冬令进补者提个醒儿
科学进补，因人制宜 中医强调辨证施补，重视因人制宜。世界上每个人的体质是不同的，正像世界上没有一片树叶是完全相同的那样。因人而宜，就是因不同体质而异。所谓辨证施补，就是医生根据病人的体质及过去的病史，和现在的状态，量身定做，拟定的进补方案。 人体的体质有阴阳寒热之别，脏腑气血的盛衰千差万别，过去的患病史错综复杂，还有每个人对于药物的顺应性也不同，因此进补方案必须因体质制宜，因病制宜，还有因时因地制宜，一定要在医生指导下进行，盲目用补药，非但达不到进补的目的，可能会适得其反。所以要倡导科学进补，合理调养。 不虚无须进补 虚证宜补。“补”是针对虚证而设，哪些人适合补？ 1.中老年人体质日渐衰退，气血不足，脏腑功能下降，体力不支者； 2.大病后、手术后、大出血后、放化疗后体质虚弱者； 3.患各种慢性病伴体质虚弱，致病不愈者； 4.小儿先天不足，后天失调，发育不良，平时经常患感冒，或脾胃虚弱者； 5.亚健康状态者（所谓亚健康，即有类似疾病的症状，但无疾病的证据）。 反之，无虚证表现者不一定要补。如身体素来健壮，阴阳平衡，气血调和，眠食皆安，二便通调者等。 滥服补药害处多 俗话说“是药三分毒”。有病服药，药性自有病来相挡，无病服药只有人体相挡，会造成一定副作用。补之不当，常见的副作用有： 1.腹部饱胀，食欲下降，消化不良； 2.上火 ：口舌生疮、升火、便秘、烦躁、失眠、鼻出血等； 3.个别人到第二年出现困倦、怕热、厌食、浑身不舒服等。 如果过去服补药后曾经出现类似症状者，最好不忙进补。另外，感冒未愈，慢性病处于急性发作阶段应先控制其发作，不宜急于进补。 胃喜为补 清代医家叶天士提倡“胃喜为补”。用通俗的话说，就是“补药要补得进才好”。临床上有的人的确体虚多病，需要进补，但为什么一吃补药反而不舒服了呢？这就是胃不“喜”，所以“补不进”。因此进补一定要对路，应该请有经验的医生指导或设计进补方案。另外一层意思是，吃补药之前，一定要“胃中和”，食欲好，如果有慢性胃病史或近期胃有不舒服者，先宜调理好脾胃，再行进补，这样可以提高进补功效。一般有经验的医生在开补方之前，先开一些“开路方”，或在补方中佐以健脾胃的药物，可以防止补不得法，节外生枝。如果在服药过程中出现胃不舒服者，可暂时停药，服一些调胃的药，待“胃喜”后再补。 药补不如食补，食补不如神补 进补未必一定要用补药，对虚之甚者可以用中药进补，对一般的人，大可不必全用补药。中医认为“药补不如食补”，“药食同源”，药物和食物治病养病的原理是一致的。有时候食补胜过药补，因为食物不仅富有营养，而且味道鲜美，进食本身是一种享受，一举两得，何乐而不为？当然，食补也必须辨证施食，辨体质施食，则更有针对性，可以提高功效。如高脂血症用鲜蘑菇、青菜心清炒，芦笋、冬瓜煮汤 ；泄泻患者用薏苡仁、山药、扁豆煮粥等。坚持服用，常常会收到意想不到的效果。 所谓神补，就是指精神调摄。孔子说：“仁者寿，智者乐”。人能每天保持良好的心境，这是最好的补药，就必然拥有心身健康。 |
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