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实用技术贴：每天10分钟 强化膝关节

 鹩歌 2015-09-17

经常跑步、打球的朋友们都知道，膝盖很容易受伤，而且受伤之后很难恢复的部位。推荐五大动作强化你的膝盖！每天10分钟，可以分3组完成，每次3分钟左右，一段时间后，你会发现你的膝盖年轻了10岁！

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    来自： 鹩歌 > 《下半身锻炼》

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