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晚睡晚起，反而会更聪明？ 身为每到晚上就精神抖擞、最好能天天睡到日上三竿的夜猫子，究竟有哪些你所不知道的特质和优势？看看科学研究怎么说。 美国政治家班杰明.富兰克林（Benjamin Franklin）曾说过一句名言：「早睡早起令人更健康、富有、睿智。」近年来，愈来愈多研究和信息都提出：早起是通往成功的途径，但这个答案果真如此决断、没有灰色地带吗？其实未必见然。
美国高速企业（Fast Company）杂志整理出一系列来自全球不同国家、不同机构与作者的研究，旨在探讨「早睡早起」与「晚睡晚起」之于成就的关系。有趣的是，不少国家的科学研究结果，都与刻板印象大相迳庭。 ＊观察1：夜猫子身体较差、工作效率不高？正好相反 英国南安普敦大学于1998年公布一份研究，率先推翻富兰克林的说法。在抽样调查356位晨型人与318位夜猫子后，不仅发现「晚睡晚起」者的收入普遍较「早睡早起」的工作者更高，进一步观察受试者的过往医疗记录后，更发现两者无论身体状况、患病历史或医疗状况都分布平均，无法得出「早睡早起＝身体健康」的结论。 ＊ 观察2：夜猫子比较聪明，知识领域也更广泛 智力部分的表现，也同样令人跌破眼镜。去年，澳洲雪梨大学与美国空军研究实验室，共同发表了一份探讨睡眠之于大脑运作影响的研究。420名受试者共同接受了2份智力测验，范围包括机械、科技运用、数学、逻辑、阅读、记忆力，以及在时间有限的紧急情况下，所能展现出的应变能力。
测验结果出炉，夜猫子几乎大获全胜。除了智力测验和专业题中普遍得分平均，更在应变能力考验中大幅领先。「在面对突发状况时，夜猫子的思考往往更灵活，更容易在逆境中找出解决问题的方法，」计划主持人理察.罗勃与派翠克.屈勒宁表示。 ＊ 观察3：夜猫子拥有较丰富的感情生活 更有趣的是，除了智慧、健康与工作表现外，夜猫子也往往拥有较丰富的感情生活，擅长向他人表达好感与个人好恶。
2012年，德国海德堡教育大学对284名男性进行研究，长期观察「晨型人」与「夜猫子」两组受试者的感情状况与性行为。结果显示，在同样的观察时间内，夜猫子无论在建立亲密关系的人数或性行为次数上，都比晨型人来得更多。不过，相较之下，对感情不忠的比例也较高。
另一份相关研究也指出，习惯晚睡的人对于「不良生活习惯」的抗拒能力较低──换句话说，菸、酒等有上瘾可能性的产品，通常更受到夜猫子的喜爱。 ＊ 观察4：相较之下，晨型人不拖延、喜欢团队合作、意志坚强、快乐 透过上述科学研究，乍看之下，富兰克林对「早睡早起」好处的诠释几乎被完全推翻了。那么，晨型人的优点又是什么？多数研究给予几乎相同的答案：意志力强、不拖延、喜欢团队合作、主动性高，以及最重要的──他们通常更快乐。
一般来说，晨型人拥有强烈的掌控欲，因此小到自己的生活作息，大到对外工作进度，都会要求按部就班。他们喜欢待在团队里，感受所有人齐心协力、「走在同一条轨道上」的感觉。相较于自我意识强烈的夜猫子，和他们合作，确实可以更加放心。
那「更快乐」又是怎么一回事？2012年，多伦多大学的两名心理学家提出了「社会时差」（social jetlag）的观点，指出由于现今社会的普遍生活形态，仍以白天工作、夜晚休息为主，导致生理作息偏向晚睡晚起的夜猫子们被迫适应，「强迫调整的结果，就是睡眠质量不佳和情绪低落。当事人未必意识到，但通常比较难开心起来。」这也是晨型人普遍情绪较稳定的原因之一。 ＊ 观察5：两者最有创意的时刻，都发生在「暂时离开办公室」时 既然如此，只要确定自己的生理作息究竟是偏向哪一类型，晨型人选在清早时段思考，夜猫子就在深夜认真工作，即可让个人效率达到最大化吗？
针对这个问题，《高速企业》杂志归纳各家研究的答案，是「大致上如此」。研究显示，无论晨型人或夜猫子，都认为自己真正发想出充满创意的点子、或做出重要决定的瞬间，几乎都不是发生在工作期间，而是「暂时抛开问题」，走出办公室稍做休息的短短几分钟。
觉得自己卡住了？不妨暂时离开，让脑袋放空一下再回来。无论你习惯早睡早起、晚睡晚起，这个动作都会带来意想不到的效果！
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