男女早晨千万别做这件事(7)2015-09-16 10:52:06来源：爱尚女人
导读：一日之计在于晨，每天早上的状态可以说是决定一天心情的起点，但是你知道么，早上起来后也不是每件事都能做的，那么哪些事做了会导致你全身不舒服呢，下面就赶紧来一起了解下吧。  第七件事情：远眺四方俗话说“绿色是生命”，每天早晨多看绿色、远眺四方，有益于增强视力、防治近视。方法：立正，自然呼吸，两目平视前方，尽力注视远方的绿树、青山约1~2分钟后，闭目低头沉默一会，转首向左方远眺1~2分钟(转颈不转腰);再闭目低头沉默一会后，转向右侧远眺，如此反复多次，共约持续15~20分钟(时间长些更好)。 第八件事情：吃好早饭 现在有不少老年人喜欢睡懒觉(特别是冬春季节)，以为是最好的“享受”，等到起床、洗漱完，已来不及活动就要吃早饭了，也有的人胡乱填一下肚子，有的甚至饿着肚子就出去了，这是最不好的习惯。早饭不但应该吃好，而且应该吃饱，才能供给人体一上午所需要消耗的能量。如果经常不吃早饭或吃得很少、很马虎，就会使人体内血糖含量不足，可产生心慌、头晕、肢体乏力，时间一长还会造成胃肠疾病，影响自身的健康。 |
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