睡前！趴在床上15分钟竟然瘦下半身!

看书，看电视，聊电话，等等..只要在床上记得这种动作，压腿能拉伸韧带，活动关节，防止受伤和衰老瘦下半身体。 压的时候要注意，不要过度，不要用力太猛。要注意压一段时间后，要放松，不要长时间让肌肉处于紧张状态，容易受伤。 压腿讲求的是一段时间积累练习的效果　一个月后下半身慢慢变瘦了

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